2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog li ntau cov pluas noj thiab ib qho cog lus rau peb ua tiav zoo dua thiab poob phaus ntau dua. Qee qhov ntawm lawv suav nrog cov protein ntau, lwm tus lub hom phiaj ua rau peb muab cov nqaij thiab cov nplej zom, thiab lwm tus hais ncaj qha rau peb kom tshaib plab.
Cov poj niam feem ntau xav txog kev noj haus thiab kev txwv nrog lub tswv yim tias daim nyias nyias zoo dua. Raws li cov kws paub, feem ntau ntawm cov khoom noj uas cov poj niam taug yog tsis yog lub tswv yim phem xwb, lawv rhuav tshem peb lub cev. Qhov txwv loj heev coj peb ob zaug ua ntau ntau qhov hnyav, qhov thiaj li hu ua yo-yo nyhuv.
Tab sis kuj muaj cov pluas noj lossis cov pluas noj, uas nws cov lus qhia txog kev noj zaub mov raug pom zoo los ntawm cov kws qhia zaub mov noj haus. Yog lawm, yeej yuav muaj kev tsis pom zoo txog qhov teeb meem no, tab sis cov kws tshaj lij feem coob ntseeg tias Cretan kev noj haus lossis theej Cretan cov cai ntawm kev noj mov yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj.
Qhov tseeb tiag Cretan kev noj haus tsis yog noj haus raws qhov xav tiag tiag ntawm lo lus. Cov no yog cov cai ntawm cov khoom noj khoom haus - yuav noj li cas, noj dab tsi ntau thiab tsawg dua. Qhov kev tswj hwm no yog ntxiv rau lub hom phiaj kev noj qab haus huv dua li kev poob ceeb thawj.
Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias tsawg kawg tib neeg kev mob plawv mob plawv thiab mob qog nqaij hlav cancer yog cov uas los ntawm Mediterranean, feem ntau nyob ntawm kob Crete. Qhov laj thawj nyob ntawm qhov lawv noj muaj thiab tshwj xeeb tshaj yog txoj hauv kev uas lawv tau noj.
Cov neeg nyob hauv cov kob raws peb txoj cai rau kev noj haus zoo. Cov khoom noj khoom haus, txawm hais tias lawv sib txawv ntawm ntau cov ncauj lus, pom zoo tias peb txoj cai no yog qhov tseem ceeb tshaj rau peb thaum nws los txog rau zaub mov noj.
Thawj txoj cai suav nrog kev noj mov tsis tu ncua thiab hauv cov khoom tsim nyog - cov neeg nyob hauv cov kob noj peb zaug ib hnub nyob rau qee teev. Ntxiv rau, lawv muaj tus cwj pwm kom nyob twj ywm thiab noj zaub mov yam tsis muaj qhov nrawm thaum lawv zaum ntawm lub rooj.
Txoj cai thib ob yog noj zaub mov feem ntau - cov neeg ntawm Crete noj zaub mov kom txaus txhua hnub, tab sis ceev faj kom tsis txhob noj ntau dhau ntawm cov zaub mov thiab calories ntau. Nws kuj tseem zoo rau noj zaub ntsuab ntau dua thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog rau legumes.
Raws li txoj cai thib peb, kev noj cov nqaij thiab cov nqaij yuav tsum muaj tsawg li ntau tau - ntau dhau nqaij txhais tau tias ntau cov calories ntau. Lawv tseem hu ua "tsis zoo" vim tias lawv ua rau cov hlab ntshav kaw thiab cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Cov khoom noj khoom haus ntxiv ntxiv rau peb qhov kev cai yooj yim no thiab haus 1 rau 2 khob cawv txiv hmab ib hnub. Nws yuav ua rau qeeb qeeb ntawm lub cev lub hlwb.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Dr. Gaydurkov
Nws yog ib qho yooj yim heev rau cov tsiaj hauv xwm los tswj lawv cov cev kom zoo. Lub cev rog tsis tau pom nyob hauv ib puag ncig ntuj. Txawm li cas los xij, kev rog rog ntaus peb cov neeg uas zoo li tab tom sim txav mus deb ntawm qhov xwm txheej thiab kom lawv tsis muaj sia nyob rau txhua txoj hauv kev, piav qhia txog tus kws qhia noj zaub mov zoo Dr.
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Haus Zoo
Txawm hais tias muaj ntau pua txhiab pluas noj zaub mov uas muaj nyob, tej zaum yuav yog cov zaub mov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tuaj yeem ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab tib lub sijhawm khaws daim duab yog ib qho uas xwm nrog cov xwm.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
