2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Caij nplooj ntoos hlav yog lub sijhawm los ntxuav tsis yog peb qhov chaw zoo nkauj nkaus xwb, tab sis kuj yog peb lub cev. Tom qab noj ntau nyob rau lub caij ntuj no thiab zaum hauv tsev, tam sim no yog lub sijhawm kom rov qab zoo.
Peb txhua tus ntawm peb muaj peb txoj hauv kev kom poob phaus sai, tab sis yog tias koj tsis tau pom txoj cai zoo rau koj, tam sim no peb muab koj qhov kev npaj caij nplooj ntoos hlav no yooj yim rau poob phaus.
Nws ua raws li ib lub lim tiam thiab tuaj yeem pab koj kom poob txog 5 kg. Ntawm no yog daim qauv ntawv qhia zaub mov uas koj yuav tsum yoog kom xya hnub.
Noj tshais
Rau cov pluas noj rau thawj hnub, xaiv ntawm: 2 lub qe hau nrog 200 txiv / 130 g muaj roj tsawg yogurt, 1 lub txiv mis thiab tes rau cov noob txiv nyoos / 1 toov hlais, 1/2 avocado, 1 lws suav / 300 g roasted nceb, carrots, txiv lws suav.
Noj su
Txog pluas mov thib ob, xaiv cov: 1 lub tais ntawm nettle kua zaub, dib thiab artichoke salad / 100 g nqaij qaib, 1/2 avocado / 50 g hummus thiab 200 g zaub uas koj xaiv.
Noj hmo
Txog pluas mov thib peb, xaiv ntawm: 125 g nqaij ntses ci thiab 1 txiv lws suav / 250 g zaub uas koj xaiv / 100 g nqaij ci thiab 100 g zaub xas lav.
Tsuav koj ua raws li cov kev npaj kom yuag no, nco ntsoov haus dej 2 litres ib hnub. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem nqa kas fes, tab sis nws yuav tsum yog tsis muaj mis nyuj thiab qab zib.
Pom zoo:
Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav
Cov pej xeem ntawm cov tebchaws Esxias East tuaj ua kev zoo siab rau lub caij nplooj ntoo hlav tuaj nrog lub hnub so tshwj xeeb. Yav dhau los, cov tswv av tau ua kev zoo siab lub caij nyoog no los ntawm kev muab khoom plig rau hauv qhov zoo li muab fij rau cov vajtswv, thiab tau thov rau lub xyoo zoo dua.
Caij Nplooj Ntoos Hlav Noj Cov Zaub Mov Poob Phaus
Txhawm rau kom xis nyob thaum lub hli kub ntawm lub xyoo, peb yuav tsum ua kom zoo nkauj. Lub caij ntuj no xav kom peb noj mov kom xwm yeem thiab vim tias peb ib txwm hnav khaub ncaws ntau, thaum lub caij nplooj ntoo hlav tuaj txog thiab peb pib hnav ntau dua, peb pom qee cov lossis lwm lub nplhaib uas tau tswm nyob ib ncig ntawm lub plab thiab tus ncej thiab uas yuav zoo siab rau peb.
Cov Zaub Mov Txawv Caij Nplooj Zeeg Zaub Mov Nrog Dub Elderberry
Txhua tus paub txog ntau cov txiaj ntsig ntawm black elderberry, rau cov uas muaj txhua phau ntawv sau. Yog li peb yuav tsis nyob ntawm lub ncauj lus ntawm qhov kev kho kom zoo, vim hais tias hauv kev xyaum cov lus teb yog txhua yam. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev ntxiv dag zog rau lub cev, thiab lub caij nplooj zeeg yog lub sijhawm uas koj yuav tsum xav txog dab tsi koj tuaj yeem npaj nrog dub elderberry, kom thiaj li ua kom tau txais txia
Caij Nplooj Ntoos Hlav Zaub Mov Txawv Nrog Ntsaws Cov Kab Nrib
Nrog rau chaw thau khoom koj tuaj yeem npaj cov tais diav tshiab uas muaj cov vitamins. Nws yog xws li tais diav dock puree . Cov khoom tsim nyog: 1 kg ntawm dock, 5 tablespoons butter, 3 dia hmoov, ib khob thiab ib nrab ntawm mis nyuj, 2 lub qe tawv-tawv, 4 qe nyoo, 4 slices ntawm qhob cij, ntsev thiab kua txob rau saj.
Cov Zaub Caij Nplooj Hlav Uas Yuav Tsum Muaj Nyob Hauv Koj Cov Zaub Xam Lav
Cov hnub tau dhau los ntev dua thiab ntev dua, thiab txawm hais tias nws tseem txias heev sab nraum zoov, lub hnub yuav sai sai no pib ua rau peb zoo siab nrog nws txoj kev sov siab. Nws yog lub sijhawm kom tau sawv los ntawm koj qhov chaw nkaum thiab pib saib xyuas koj cov zaub mov noj qab haus huv yog tias koj tau tso nws pov tseg thaum lub hli txias.
