2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thawj qhov uas ib tus neeg pom hauv daim iav txhua tag kis tom qab nws sawv yog lub ntsej muag. Txhua yam uas tshwm sim rau peb qhov tsis muaj kev pw tsaug zog, tsis muaj cov vitamins, lub suab nrov, txawm tias peb cov pwm raug sau rau ntawm lub ntsej muag. Feem ntau peb lub cev cim qhov uas tsis muaj cov vitamins lossis cov zaub mov muaj ntsej muag. Nov yog nyeem cov cim ua peb lub ntsej muag muab rau peb thiab kov yeej lawv vitamin tsis txaus.
Tawv nqaij ntsej muag
Qhov no txhais tau hais tias muaj ib tug tsis muaj vitamin B12 nyob rau hauv tib neeg lub cev. Qhov tsis muaj cov vitamins no ua rau peb muaj kev ntxhov siab thiab nkees. Lub ntsej muag daj kuj tseem tuaj yeem ua lub cim ntawm qog ntshav. Kev nce ntxiv ntawm cov nqaij, qe, cov khoom noj siv mis, khoom noj uas muaj hlau thiab nqaij nruab deg yuav them rau qhov nws tsis tau.
O ntsej muag
Qhia txog teeb meem ntawm cov hlab plawv, kev tuav dej cia lossis tsis tsaug zog. Sim ua kom sib npaug ntsev thiab dej thiab nrhiav kev qhia kho mob.
Liab ntawm lub ntsej muag
Nws tuaj yeem yog ua xua, kev hloov pauv kub ceev lossis kab mob ntawm cov hlab plawv. Txo koj txoj kev noj haus ntawm cov khoom noj uas muaj caffeine, cawv, chocolate thiab ntsim noj. Liab ntawm daim tawv nqaij ncig lub qhov ntswg yog qhov qhia tias koj xav tau cov vitamin E, magnesium thiab calcium.
Qhuav ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag
Qhov no ua tau yog tias koj tau noj zaubmov lossis tau txo qis koj cov khoom noj muaj zog. Pub zaub mov rau koj cov tawv nqaij kom muaj ntau yam zaub mov / zaub, citrus cov txiv hmab txiv ntoo, ntses, nqaij liab / thiab cov dej hauv chav kawm.
Lub ntsej muag daj tawv nqaij
Qhov no yog lub cim ntawm daim siab ua teeb meem mob siab lossis lwm qhov mob hnyav uas yuav tsum muaj tus kws kho mob cuam tshuam.
Cov tsos ntawm pob txuv
Nws yog kab mob ntawm cov qog sebaceous ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab lub cev. Qhov no yog qhov teeb meem uas tuaj yeem ua rau xyoo. Feem ntau, qhov pom ntawm pob txuv yog txuam nrog kev hloov pauv, kev tsis txaus tshuaj hormones, kev xeeb tub thiab kev ntxhov siab. Lwm qhov laj thawj tuaj yeem yog siv cov tshuaj pleev ib ce tsis zoo. Yuav kom kov yeej qhov teeb meem pob txuv tsis siv tshuaj, peb tuaj yeem pib nrog kev hloov pauv ntawm peb cov khoom noj. Nws yog qhov zoo uas yuav tau muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv rau hauv peb cov zaub mov txhua hnub. Nws yog qhov zoo kom nce cov dej thiab cov khoom noj muaj fiber ntau. Ntxiv thiab, hydration zoo txhim kho suab tawv. Kev noj cov vitamins / A, B, C, D / pab cov tawv nqaij ntxuav thiab rov ua kom nws rov qab tuaj.
Oily ntsej muag tawv nqaij
Xav kom siv cov tshuaj vitamin B2 luv luv.
O o qhov muag thiab tawv muag
Cov laj thawj tuaj yeem ua tau ntau yam - tsis muaj chaw pw lossis pw tsaug zog ntau dhau, nkees, kev ntxhov siab, kua dej tawm, lub computer ua haujlwm ntev thiab ua xua tuaj. Peb tuaj yeem kov yeej lub hnab hauv qab lub qhov muag los ntawm kev thov cov dej khov thiab tua cov teeb nrog cov duab lub zog. Lwm qhov kev xaiv yog siv cov tshuaj yej zoo nkauj txias lub hnab / chamomile, dub thiab ntsuab / thov rau lub qhov muag. Koj tseem tuaj yeem siv cov khob noom, uas yuav ua rau koj ob lub qhov muag tshiab thiab rov qab qhov muag. Qhov muag o tuaj yeem tseem yog lub teeb liab ntawm qhov tsis muaj iodine, zinc, magnesium, selenium thiab vitamin B hauv lub cev, uas peb tuaj yeem tau txais los ntawm cov zaub mov zoo xaiv.
Tawg lossis qhuav daim di ncauj
Qhov no tuaj yeem yog ib qho teeb meem hnyav heev. Cov kab nrib pleb los yog daim di ncauj tuaj yeem cuam tshuam nrog vitamin tsis txaus, kev tawm tsam tsis haum, lub cev qhuav dej thiab lwm tus. Lub ntuj cov khoom uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev rov hais dua ntawm daim di ncauj - nws yog zib ntab. Nws tau kho kom zoo nkauj thiab tshuaj tua kab mob. Ua ntawv thov me me ntawm zib ntab rau daim di ncauj ntau zaus nyob rau ib hnub koj yuav hnov zoo li cas lawv yuav softer. Ntxiv nrog rau zib ntab, koj tuaj yeem thov cov txiv ntseej lossis cov roj taum, uas muaj lub ntsej muag zoo nkauj thiab ntxim nyiam rau ntawm daim di ncauj tsis zoo.
Cov khoom noj kom zoo, kev noj cov vitamins thiab cov tshuaj pab cuam tuaj yeem txhim kho cov ntsej muag ntawm lub ntsej muag. Txawm li cas los xij, ua ntej yuav nqis tes ua, tham nrog koj tus kws kho mob koj tus kheej kom tsis txhob muaj qhov hnyav ntawm cov teeb meem lossis kev phiv tshuaj.
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Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
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