2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Jamie Oliver, uas tsis txaus ntseeg peb tsis yog nrog cov khoom noj qab zib uas nws npaj, tab sis kuj nrog nws ntxim nyiam, Qib ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws kev ua noj ua haus niaj hnub no. Tus tub ntxhais hluas tam sim no thiab luag nyav TV, uas yog tus nyiam nyiam ntawm txhua tus niam tsev Askiv, yog qhov tseeb fakir hauv chav ua noj.
Nws tsis hais txog tsuas yog kim thiab nyuaj rau nkag mus rau cov khoom lag luam thiab tib lub sij hawm piav qhia nyob rau hauv kev nkag siab zoo ntawm cov zaub mov txawv uas nws npaj nws cov tais diav. Nws twb sau ntau phau ntawv ua zaub mov noj, uas paub dhau li nws ib txwm nyob Askiv.
Txij li thaum koj tuaj yeem nrhiav nws cov zaub mov noj nyob qhov twg hauv cov ntaub ntawv chaw, peb tau txiav txim siab kom tsuas yog txiaj ntsig rau koj, qhia koj txog yam khoom siv hauv tsev thiab khoom siv ntxiv kom nws cov zaub mov txawv. Vim tias, raws li Jamie nws tus kheej tau thov, tsis muaj rab koob lossis zaub mov ua haujlwm, ua haujlwm hauv chav ua noj yuav qeeb qeeb ntau. Yog vim li cas ntawm no peb yuav qhia koj seb qhov twg thiaj tau zoo yog tias koj xav sim 30-feeb zaub mov ntawm cov kws ua zaub mov muaj npe, kom koj tuaj yeem ua raws li tag nrho nws cov zaub mov txawv raws li lub sijhawm teev tseg:
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo nrog lub riam kom dav, txuas ntxiv rau ntxhib thiab nplua txiav, disc rau ntxhib thiab txiav zoo, stirrer thiab hlau hlau;
- microwave qhov cub nrog fais fab tuag 800 W;
- Cov kab hluav taws xob, khoom sib xyaw, ci lauj kaub, hwj kais, cov lauj kaub nrog cov xim tsis lo ntawm cov duab sib txawv, cov tais diav nrog lub hau ntawm cov ntau qhov sib txawv, cov tais ci nrog cov tsis lo lo ntawm ntau qhov sib txawv;
- Rau qhov kev siv ntawm cov khoom noj khoom haus confectionery koj yuav xav tau lub koob sib dhos, muffin tins, sieve zoo, chav ua mov nplai, khob mis nyuj khov, ntsuas cov khoom siv thiab cov khoom siv khoob;
- Kuj tau txais cov riam txiav ntse txaus, yas thiab ntoo txiav cov laug, cug, qej xovxwm, colander, tuaj yeem qhib thiab lub raj mis;
- Kawg tab sis tsis tsawg, koj yuav xav tau daim ntawv ci, txhuas ntawv ci thiab ncab cov ntawv ci, uas tseem tuaj yeem siv rau microwave qhov cub.
Pom zoo:
Yog Tias Koj Xav Tias Cov Zaub Mov No Muaj Vegan, Rov Xav Dua
Tus neeg noj zaub thiab lwm yam tsiaj - cov ntsiab lus no tau paub ntau, tab sis ntau tus neeg tsis paub qhov txawv ntawm lawv. Neeg tsis noj nqaij yog zaub mov tsis suav nqaij. Nws tseem muaj lub sab raug. Cov neeg txhawb nqa ntawm txoj kev noj mov thiab kev ua neej no tsis pom zoo rau cov neeg siv khoom siv kev coj ntawm lub zej zog niaj hnub thiab xav tshem tawm txoj kev nteg tsiaj txhu ua zaub mov.
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Txais Cov Vitamin B12 Yog Tias Koj Tsis Noj Nqaij?
B12 yog cov vitamins xwb uas muaj cov cobalt. Cov tsiaj yog cov ua kom ntau tshaj plaws ntawm cov vitamin no, uas muaj nyob hauv lawv lub plab zom mov. Vim li no, nws tsuas yog tib cov vitamins uas koj tsis tuaj yeem kis los ntawm cov nroj tsuag thiab lub hnub.
Noj Cov Txiv No Yog Tias Koj Xav Txo Koj Cov Ntshav Siab
Txiv hmab txiv ntoo cuam tshuam txog ntshav siab sib txawv. Yog li, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no hauv dib liab ntxiv rau hauv cov poov tshuaj tau pom qee cov amino acid uas ua rau txo cov ntshav siab. Txiv tsawb nws kuj nplua nuj nyob hauv cov potassium thiab vim li no yuav tsum muaj zaub mov noj rau cov neeg muaj ntshav siab.
Tau Txais Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov No Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub-raws Tsob Ntoo
Peb txhua tus paub tias qee yam uas tuaj yeem pab peb kom ua tiav peb lub xeev zoo tshaj yog peb cov zaub mov xaiv. Muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig, nplua nuj nyob hauv cov noob taum, cog cov protein, rog thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo, nrog rau kev zais cia kom tau txais txiaj ntsig los ntawm lub zog tas li.
Yog Tias Koj Xav Kom Poob Phaus, Suav Nrog Walnuts Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias, 50 walnuts nyob rau ib hnub yog txaus kom tswj tau kev tshaib kev nqhis thaum tswj koj lub cev kom yuag thiab poob phaus yam xav tau, qhov kev tshawb pom tshiab, qhia los ntawm Daily Mail. Kev noj haus ntawm walnuts tswj kev qab los noj mov thiab pab nrog satiety, hais tias Dr.
