2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qee lub sij hawm peb xav pamper peb tus kheej nrog qee yam noj, uas peb paub tseeb tias tsis zoo rau lub cev. Puas yog peb yuav txwv peb txoj kev xav tiv thaiv peb tus kheej los ntawm teeb meem kev noj qab haus huv? !!
Cov lus teb yog tsis muaj. Xav sim ib qho lossis lwm qhov khoom lag luam, lub cev tswj tus kheej, uas yog ib qho kev lees paub ntawm cov kev xav zoo thiab kev noj qab haus huv.
Oily - tshwj xeeb yog tias koj raug twv rau cov nqaij nyoos hauv cov nqaij, nws txhais tau tias koj tsis muaj roj thiab roj ntau ntau rau lub hlwb ua haujlwm thiab ua kom cov cev tsis zoo.
Cov nqaij nyuj haus cawv yog qhov ntau thiab ntau cov roj nyeem thiab cov roj cholesterol. Cov khoom lag luam luam yeeb kuj tseem tuaj yeem ua kom muaj kev sib deev. Cov kws qhia zaub mov qhia kom yuav cov khoom haus luam yeeb 2 zaug hauv ib lub lim tiam, tab sis tsis ntau, vim tias raws li txoj cai, haus luam yeeb muaj cov khoom carcinogenic.
Nyuj sib xyaw (30 g ib hnub twg) kuj yog qhov zoo ntawm cov roj khov hauv cov roj ntsha. Txoj kev nqhis rau cov nqaij uas tau haus hauv cov neeg uas ua raws kev noj haus qhia tau tias nws yog lub sijhawm nce cov rog hauv cov zaub mov noj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo thiab roj zaub.
Quav - Kev nqhis dej rau lub rooj ntsev yog pom nyob rau hauv cov metabolism sai sai, nce kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas, ua haujlwm lub cev lossis muaj menyuam hauv plab.
Qhov no hais txog lub cev ua kom lub zog xav sib sau ua ke thiab nthuav ntau lub zog. Yog li - noj tej yam qab ntsev nyob rau hnub no, tab sis tsis txhob hnov qab nce cov dej ntxiv rau tag kis, vim tias cov ntsev ntau nyob hauv lub cev thiab ua kom cov ntshav nce siab.
Qaub - koj nyob hauv ib qho kev nyuaj siab ua ntej lossis koj tsuas yog ua haujlwm ntau thiab xav tau ntau lub zog yog tias koj hnov qaub. Lub acidity ntawm pais plab kua txiv kuj tseem yuav raug txo. Qaub txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj vitamin C. Pib noj tshais nrog txiv kab ntxwv thiab suav cov kua txob liab thiab txiv qaub nyob hauv koj cov khoom noj txhua hnub.
Ntsim - koj tab tom mob khaub thuas yog koj noj qej, kua txob kub, hau dos, mustard. Lub cev tsis ua haujlwm tawm tsam microbes thiab kab mob thiab koj lub cev tiv thaiv kab mob xav tau phytoncides - tshuaj tua kab mob hauv lub cev. Txha cov cij ntawm qej thiab nws yuav tua cov kab mob tsawg kawg hauv qhov ncauj kab noj hniav. Ntxiv ntau cov dos, qej thiab cov txuj lom kub rau txhua pluas noj.
Pom zoo:
Koj Xav Kom Koj Noj Qab Nyob Zoo - Khaws Zaub Mov Kom Raug
Peb yeej nyeem tas kev noj qab nyob zoo, peb yuav tsum haus cov khoom no lossis cov khoom lag luam. Tab sis txawm hais tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau peb yog tias tsis tshiab thiab tsis qab. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum paub yuav ua li cas xaiv kom zoo thiab khaws cov khoom.
Noj Li Cas Los Noj Qab Nyob Zoo Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Tus neeg noj qab haus huv yog tias nws noj ntau yam zaub mov uas muaj cov khoom txaus ntawm txhua yam khoom tsim nyog rau lub cev. Lub neej muaj kev noj qab nyob zoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev txhim kho ntawm ntau yam ntawm tib neeg lub neej, kev ua tiav ntawm lub neej muaj kev cia siab thiab kev ua tiav tag nrho ntawm kev ua haujlwm.
Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub Raws Sijhawm. Tsuas Yog Tom Qab Ntawd Koj Thiaj Yuav Noj Qab Nyob Zoo
Raws li menyuam yaus, peb tau raug siv kom tau hais tias kev noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau txhua tus neeg lub cev thiab tias cov khoom no yuav tsum muaj nyob hauv peb lub rooj. Tom qab, txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias txawm hais tias qhov no yog qhov tseeb tiag tiag, lawv kev noj ntau dhau los ntawm kev noj tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev tsis txaus siab rau kev noj qab haus huv, thiab tsis muaj tsawg tshaj li lub
Cov Khoom Noj Muaj Phospholipids Rau Lub Siab Ua Kom Noj Qab Nyob Zoo Thiab Nco Qab Zoo
Rau thawj zaug phospholipids tau sib cais thaum lub Kaum Ob Hlis 1939. Lawv lub hauv paus yog taum pauv. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm phospholipids hauv lub cev yog txuam nrog kev txum tim rov qab ntawm cov xovtooj ntawm puas, uas yog qhov kev ua tiav ntawm kev rhuav tshem cov hlwb.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
