2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj su. Yav tsaus ntuj. Nag hmo tau siv nrog zaub mov qab thiab dej qab zib. Peb tsis tuaj yeem xav txog cov hnub so uas tsis muaj lub rooj noj mov txawv ntawm Christmas tais diav thiab dej cawv. Sai sai no, txawm li cas los xij, tom qab muaj kev nplua mais noj mov rau hnub so mob plab.
Vim li cas - Lub sijhawm so haujlwm peb feem ntau noj cov khoom hnyav lossis cov khoom noj uas peb ib txwm zam dhau. Peb siv sijhawm nyob rau ntawm rooj ntau dua, uas yog ib qho cuam tshuam rau kev noj zaub mov ntau dua, uas feem ntau mus tes nrog cawv lossis lwm yam dej haus. Ib yam dab tsi ntxiv: tom qab noj mov rau hnub so muaj coob tus neeg mus xyuas chav haujlwm xwm txheej kub ntxhov rau haus dej haus cawv lossis haus cawv. Yog tias koj tsis xav ua ib qho ntawm koj lossis koj xav kom tsis txhob muaj qhov mob siab o, mob thiab xeev siab rau hnub, ces nyeem ntawv.
Ua ntej tshaj plaws - thov kev tswj hwm tus kheej thiab tsis txhob overdo nws nrog zaub mov. Suab lus yooj yim hauv lus. Yuav ua li cas muab tso rau hauv kev coj ua? Xaiv cov zaub mov qis tshaj plaws rau lub rooj noj mov lossis teem ib lub sijhawm: cov tais diav sim, piv txwv. Hais txog cov zaub xas lav thiab lwm cov zaub mov muaj fiber ntau uas yog cov nplua nuj hauv plab zom zaub mov. Lawv yuav satiate koj, ua rau nws nyuaj rau kev tsim txom cov zaub mov hnyav rau saum rooj. Haus dej kom txaus.
Tsis txhob haus dej rau ntawm lub plab tas. Cawv ua rau lub plab zom mov, uas ua rau lub cev tsis xis nyob. Tib yam mus rau hauv cov dej haus fizzy. Txawm rau champagne, yog lawm. Nco ntsoov nqa ib khob dej ntxiv rau txhua tus haus.
Tsis txhob noj hmo ntuj. Txawm hais tias koj ua dhau hwv nyob rau lub sijhawm ib txwm noj hmo, muaj feem uas koj lub cev yuav ua cov txheej txheem cov khoom noj hauv ob peb teev tom ntej no. Txawm li cas los, overeating nyob rau yav tsaus ntuj yuav thab nws heev. Tsis tas li, kev poob rau ntawm lub plab tag nrho yog qhov ua tsis tau. Sim ua kom sib npaug rau koj cov ntawv qhia Christmas.
Paub tias koj yuav noj ntau calories nyob rau yav tsaus ntuj, siv zog xaiv cov zaub mov me dua thiab noj qab haus huv dua ntxiv thaum nruab hnub uas muaj khoom noj qis dua. Qhov no yuav them nyiaj rau cov calories ntau, uas yuav pab koj kom tsis muaj qhov hnyav ntxiv thaum hnub so. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob zaum ntawm lub rooj noj mov tshaib plab - yog li koj muaj kev pheej hmoo rau lub sijhawm luv luv, uas yuav muaj kev phom sij rau tag nrho lub cev thiab yuav tsim qhov tsis xis nyob.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Los Ntawm Tsam Plab
Mob plab tsam plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis haum plab, kev noj ntsev ntau dhau lossis lub cev ntas ncig. Yog tias koj xav tau tiv thaiv kom tsam plab , npaj cov khoom noj kom zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj ob peb yam khoom noj los ntxiv rau koj cov khoom noj tam sim no rau txo qhov tsis kaj siab bloating .
Cov Khoom Noj Kom Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Kom Tsam Plab Thiab Mob
Txhua tus neeg niaj hnub no tej zaum paub nrog qhov kev tsis zoo siab ntawm qhov mob thiab hnyav nyob hauv plab. Kev tsis xwm yeem thiab tsis yog ib txwm noj zaub mov zoo, kev ntxhov siab, kev lag luam tsis zoo thiab ib qho khoom muaj roj ntau ua rau lub plab txom nyem , vim tias ntawm qhov peb muaj cov tsos mob tau piav qhia saum toj no.
5 Zaub Mov Txawv Uas Ua Rau Muaj Zog Tiv Thaiv Thiab Tiv Thaiv Koj Los Ntawm Khaub Thuas
Cov neeg thiab cov tsis muaj zaub mov tuaj yeem lav koj qhov kev noj qab haus huv zoo meej. Nws tshwm sim uas koj txham, ua npaws lossis kis tau khaub thuas thawm xyoo. Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij hloov ntawm lub caij ntuj sov mus rau lub caij ntuj no thiab thws rov qab, muaj peaks ntawm khaub thuas.
Laj Tsawb Yuav Tiv Thaiv Peb Ntawm Kev Tiv Thaiv Tsis Muaj Zog
Yeej paub tias txiv tsawb muaj ntau cov vitamins , tsa kev cuam tshuam zoo nkauj thiab txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Tab sis raws li Asmeskas cov kws tshawb fawb, cov txiv hmab txiv ntoo daj muaj lwm lub peev xwm. Cov protein muaj nyob hauv tsawb tuaj yeem tiv thaiv tib neeg lub cev los ntawm kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob.
Yuav Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Li Cas Los Ntawm Kev Tov Lub Khob Noom Cookie
Feem ntau, thaum nyeem cov zaub mov txawv rau ntau yam kev sim siab dhau los, peb tuaj hla yam qhia tsis sib xyaw ua khob noom cookie , tab sis tsis muaj lus qhia hais txog yuav ua li cas zam qhov kev ua txhaum no. Hauv tsab xov xwm no peb yuav sim piav qhia yog vim li cas qhov teeb meem no tshwm sim thiab yuav ua li cas kom tsis txhob muaj nws.
