2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txoj kev thev tsis tau lactose yog qhov tseeb tias lub cev tsis tuaj yeem nqus tau lactose. Lactose yog ib hom qab zib uas tau pom nyob hauv cov mis thiab cov khoom noj siv mis.
Thaum lactose mus txog rau txoj hnyuv yam tsis tau ua tiav los ntawm lwm cov plab hnyuv siab, nws ua rau muaj qhov tsis zoo siab.
Cov kev xav zoo li no, piv txwv li, roj av, mob plab thiab tsam plab, nrog rau xeev siab. Cov tsos mob no tau hnov los ntawm ib nrab teev txog rau ob teev tom qab noj mov.
Qee cov neeg uas raug mob vim tus mob tsis haum mis nyuj tsis tuaj yeem zom qee cov khoom noj siv mis ua tau. Lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, tuaj yeem haus cov mis nyuj thiab cov khoom noj muaj mis tsis cuam tshuam rau lawv lub cev.
Lactose intolerance muaj ntau hauv cov neeg laus dua rau cov menyuam yaus. Tus txiv neej nrog lactose thev tsis tau yuav tsum ua raws li qee qhov kev txwv.
Kev hnov tsis zoo yuav tsum raug zam thiab tib lub sijhawm muaj cov calcium txaus yuav tsum tau muab rau lub cev rau cov pob txha noj qab haus huv. Txoj kev thev tsis tau lactose yog pom nyob hauv cov neeg uas lawv txoj hnyuv tsis tsim cov roj ntsha hu ua lactase. Txoj kev thev tsis tau lactose feem ntau yog pub muaj.
Yog koj xav tias xeev siab los yog tsam plab tom qab haus mis ib khob mis, koj yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm lactose thev tsis tauCov. Tab sis yog tias qhov no tshwm sim txhua zaus koj haus mis, noj mis nyuj khov lossis khoom noj siv mis, koj muaj feem yuav muaj lactose tsis kam.
Thaum lactose tsis haum, nws raug nquahu kom tsis suav cov mis thiab cov khoom noj siv mis ua los ntawm cov ntawv qhia zaub mov. Qhov no ua tsawg kawg kom txog thaum pom cov tsos mob ploj thiab koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob.
Koj tuaj yeem haus cov mis thiab cov khoom noj mis uas muaj cov qib qis qis, lossis hloov cov khoom siv mis nrog kua taum thiab mis tshiab nrog kua taum.
Coob leej ntau tus uas raug mob vim tus mob tsis haum mis tsis tuaj yeem zam lub mis nkaus xwb, thiab cov kua mis tsis muaj kev cuam tshuam loj rau lawv. Txhawm rau muab cov calcium txaus rau lawv lub cev, cov neeg muaj lactose tsis txaus ntseeg yuav tsum noj zaub cob pob, zaub qhwv, sardines, tuna thiab ntses salmon, kua zaub ntau ntxiv nrog calcium, thiab almonds.
Kev haus dej haus rau cov kua mis thiab cov mis hmoov, nrog rau cov khoom sib txuas nrog cov kua mis, nrog rau cov tshuaj uas muaj cov lactose, tsis pom zoo.
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