2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev tiv thaiv kev ntxhov siab suav nrog ntau cov khoom lag luam uas nplua nuj nyob hauv cov vitamins B, magnesium thiab kawg tab sis tsis kawg vitamin C. Txhua yam tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo rau cov leeg hlwb thiab pab nws ua haujlwm zoo.
Rau pluas tshais txhua lub sijhawm koj tuaj yeem noj muesli, cheese, kua mis nyeem qaub, haus kua txiv. Cia li ua ntej mus pw nws yog ib qho zoo rau haus ib khob mint tshuaj yej lossis ib qho ntawm txiv qaub balm lossis lavender.
Nws kuj yog qhov zoo thaum lub sijhawm tseem ceeb los tsom feem ntau ntawm cov zaub mov uas muaj cellulose ntau. Cov xeev ntxhov siab nce cov qib roj cholesterol ntau. Cellulose, nyob rau hauv lem, txo tus nqi ntawm nws nqus.
Tshaj tawm cov qhiav, qej thiab txiv qaub - lawv pab txhaws ntshav. Thaum peb ntxhov siab, cov ntshav tuab, uas ua rau txoj kev pheej hmoo ntawm mob stroke thiab lub plawv nres ntau dua.
Zoo li txhua yam kev noj haus, qhov no tsis pom zoo kom haus cov dej muaj caffeine, nrog rau cov cawv muaj cawv. Txawm hais tias peb xav tias lawv pab peb nrog kev ntxhov siab, qhov kev tshem tawm no yog dag - nws yog ib ntus, thiab tom qab siv sijhawm ntev, kev ntxhov siab yuav tseem tob. Nws ntseeg tau tias ob lub lim tiam ntawm qhov kev hloov no yog txaus.
Thawj hnub ntawm kev noj su koj tuaj yeem ua zaub turnip, thiab cia nws ua ntses ntses. Rau haus - ib co kua txiv txiv. Noj hmo yuav tsum muaj kua zaub zaub, hau ntses noj (tej zaum muab faus), uas koj tau ntxiv kua txiv qaub. Tom qab muab nqi zog rau koj tus kheej nrog khoom noj qab zib - txiv hmab txiv ntoo yog lub tswv yim zoo.
Koj pluas su rau hnub thib ob yuav tsum muaj nqaij ntses kib, taum ntsuab uas koj tau noj, thiab ib khob kua txiv rau haus. Noj hmo yuav dua nrog ntses, thiab raws li ib sab zaub mov noj mashed carrots thiab qos yaj ywm, nrog rau zaub zaub xam lav nrog walnuts. Yuav kom qab zib, noj cov kua txiv ntoo.
On thib peb hnub rau noj su, npaj cov mov hau nrog zaub thiab roasted kua txob, rau khoom qab zib - txiv hmab txiv ntoo. Noj hmo yuav tsum yog ntses nrog zaub, thiab khoom qab zib yog tib yam li rau pluas su - txiv hmab txiv ntoo.
Cov zaub mov rau hnub tom qab yuav tsum muaj raws li hauv qab no - noj su nrog kua txob liab cov zaub xam lav, thiab tsuas yog cov kab liab. Xaiv lentil stew lossis lentil puree. Thiab rau noj hmo kom suav nrog ua kua qab ntsev nrog mayonnaise me ntsis, thiab cia li ua rau koj tus kheej nqaij nyug, cov zaub mov tuaj rau nws tuaj yeem yog zaub xam lav. Dessert yuav tsum muaj pob txiv tsawb.
Hnub thib tsib pib nrog kev ua tshais li niaj zaus, thiab noj su koj tau txais ib qho nqaij lav nrog kua txiv lws suav thiab dib liab, kua zaub ntses thiab 1-2 txiv kab ntxwv. Noj hmo yuav tsum muaj cov nqaij ntses cov nqaij ntses ua noj (tej zaum ncuav ci), xyaw zaub ntsuab.
Hnub thib rau rau koj nrog ib qho ntses noj nrog qee cov zaub xas lav, zaub paj hauv lub tais nrog kua mis thiab ib khob kua txiv kab ntxwv. Txog kev noj hmo, npaj nqaij nyug cov nqaij xyaw nrog nceb thiab zom qos yaj ywm, tom qab ntawd noj zaub xam lav kua txiv.
Hnub xya suav nrog cov khoom noj hauv qab no hauv cov ntawv qhia noj su - zaub xam lav, tom qab ntawd nrog mov, uas yog nrog cov nqaij nruab deg thiab khoom noj qab zib - whipped cream nrog chocolate, garnished nrog hazelnuts. Koj qhov noj hmo yog ua los ntawm cov kua zaub hauv dos nrog cov croutons, lub ntsiab yog ntses fillet, thiab kom cov qab zib noj qee cov qab zib.
Pom zoo:
Sab Saum Toj 10 Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab
1. Cov txiv ntoo Lawv muaj cov magnesium thiab muaj cov nyhuv ntub txaus muag. Txhob siv lawv rau hauv kev sim- 5-10 txiv ntoo muaj 100 calories; 2. Cocoa Nws yog nplua nuj nyob hauv cov zaub mov thiab cov tshuaj uas txhawb txoj kev so thiab lub siab zoo;
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
Cov Zaub Ntsuab Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Thiab Kev Ntxhov Siab
Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, uas peb feem ntau tsis tshua nco qab txog, yuav tsum tau kho kom zoo. Yog tias koj tsis xav pib noj tshuaj, sim daws koj cov teeb meem nrog kev pab zaub ntsuab. Kev txom nyem ntawm tus mob no tuaj yeem txo lawv tus mob nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab txiv kab ntxwv nkaus xwb.
7 Lub Vegan Khoom Noj Uas Tuaj Yeem Tshem Tawm Qhov Kev Xav Ntawm Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Kev ntxhov siab nyob rau hauv tib neeg los ua tus qhua tsis tau npaj siab uas nyob ntev dua li qhov tsim nyog. Ntau thiab ntau tus neeg niaj hnub no raug kev txom nyem los ntawm kev tawm tsam no. Koj yuav tsum paub tias cov zaub mov nyob hauv cov xwm txheej zoo li no yog qhov tseem ceeb heev - muaj cov khoom noj tau sai thiab yooj yim pab peb daws qhov teeb meem thiab cov uas ua rau cov xwm txheej tsis zoo.
10 Khoom Noj Uas Pab Rau Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Tam sim no tsis muaj ib tus neeg uas tsis tau ntsib kev ntxhov siab nyob rau qee lub sij hawm hauv lawv lub neej, thiab cov poj niam yuav luag 2 npaug ntawm txiv neej. Lub sijhawm hnyav nyob rau txhua hnub ua rau peb nkees, ntxhov siab thiab sab sab, tab sis kev hloov pauv cov zaub mov peb tso rau hauv peb lub phaj tuaj yeem yog qhov txiaj ntsig zoo rau peb.
