2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsawg theem hlau nyob rau hauv tib neeg lub cev ua rau ntau tus cwj pwm tsis txaus siab - nkees, tsis zoo rau lub siab, nquag poob siab lub xeev. Qhov no cov hlau tsis muaj peev xwm ua tau ntau yam kev tsis zoo noj qab haus huv - feem ntau muaj kev txhim kho hauv lub cev tsis muaj ntshav.
Hlau yog ib qho tseem ceeb ntawm lub cev, vim nws nyob ntawm tsim kom zoo ntawm erythrocytes - ntshav liab.
Cov hlau nkag mus rau hauv lub cev feem ntau los ntawm cov zaub mov, tab sis nws qhov tsis muaj peev xwm tuaj yeem siv ob qho tib si los ntawm qhov tsis txaus ntawm cov zaub mov hauv cov zaub mov thiab kev tsis haum ntawm cov hlau hauv lub cev.
Cov hlau hauv cov zaub mov tau muab faib ua ob daim ntawv sib txawv - heme thiab non-heme. Tsis-heme muaj cov khoom nqus qis rau lub cev. Vim li ntawd qee yam khoom noj cuam tshuam nrog kev nqus tau hlau.
Cov no yog cov txiv ntoo, noob, kua zaub, legumes, tseem nplej thiab zaub ntsuab pom, vim lawv muaj ib qho tshwj xeeb tshaj plaws rau kev nqus ntawm cov hlau tsis-heme - phytic acid.
Nws raug nquahu kom tos tsawg 2 teev tom qab noj mov ua ntej yuav noj ib qho twg cov khoom noj uas cuam tshuam nrog kev nqus ntawm hlauCov mis nyuj, mis nyuj thiab qe kuj ua rau cov txheej txheem no nyuaj - ceev faj txog lawv txoj kev nqus.
Lwm tivthaiv, inhibiting hlau nqus, oxalic acid feem ntau pom muaj nyob hauv cov zaub ntsuab, cov khoom noj taum, pob kws nplej, noob txiv thiab roj txiv ntoo.
Polyphenols yog cov nroj tsuag tseem ceeb uas muaj cov antioxidant zog, tab sis hmoov tsis qee ntawm lawv kuj thaiv qhov kev nqus ntawm hlau hauv lub cevCov. Muaj nyob hauv dej haus xws li kas fes, cocoa thiab tshuaj yej. Cov kws tshaj lij pom zoo kom haus tsawg kawg 2 teev ua ntej thiab tom qab noj mov.
Zoo rau koj paub! Noj cov zaub mov twg pab kom nqus tau qhov zoo ntawm cov hlau uas yuav tsum tau, tab sis tib lub sijhawm los muab lub zog txaus.
Tsis zoo li cov hlau tsis muaj hlau, heme hlau yog yooj yim dua mus zom. Nws yog muaj nyob hauv cov khoom lag luam xws li nqaij qaib thiab nqaij nyug siab, nqaij nyuj, nqaij qaib ntxhw nqaij, nqaij ntses, nqaij ntses, nqaij qaib ceg, nqaij npuas, yaj thiab lwm yam.
Rau ua tiav kev nqus ntawm cov hlau cov kws tshaj lij tswv yim qhia qhov kev saws me nyuam ntawm cov khoom noj nrog hlau ua ke nrog cov vitamin C lossis lwm cov acids.
Yog koj xav hais tias koj muaj txo kev nqus ntawm hlau hauv lub cev, koj tuaj yeem pab koj tus kheej nrog daim ntawv qhia no ua rau lub cev tsis muaj zog, ua khawv koob haus dej rau cov ntshav tsis txaus, nrog rau cov cawv no.
Pom zoo:
Kev Nqus Hlau Ntawm Lub Cev
Cov hlau yog ntawm cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws hauv tib neeg lub cev. Yuav luag tsis muaj cov cell nyob hauv lub cev uas tsis muaj cov hlau, tab sis pom nyob hauv cov ntshav liab ntau tshaj plaws. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov hlau muaj ntau, thiab nws yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv qhov thiaj li hu ua.
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
Turnip Nthuav Lub Cev Muaj Zog Tiv Thaiv Kab Mob Thiab Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas
Xwm yog qhov khoom plig muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas tuaj yeem pab koj tsis tsuas yog kom noj qab haus huv, tab sis kuj ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv koj yog. Los ntawm kev noj zaub kom zoo rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo koj noj tau koj ob daim duab thiab koj lub suab.
Cov Zaub Mov Tiv Thaiv Lub Cev Los Ntawm Kev Kis Kab Mob Rau Lub Caij Ntuj No
Ua kom lub cev muaj zog nrog qee yam zaub mov tuaj yeem pab ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj mob kev tiv thaiv kev kis kab mob Cov. Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev los tiv thaiv khaub thuas thiab mob khaub thuas thaum lub caij ntuj no, koj thawj kauj ruam yuav tsum xav txog cov khoom noj uas koj noj.
Cov Ntses Thiab Cov Txiv Ntoo Hauv Cov Zaub Mov Ntawm Cov Poj Niam Cev Xeeb Tub Tiv Thaiv Kev Ua Xua
Tus niam yuav tsum txo qhov kev pheej hmoo ua tsis haum rau tus menyuam lub cev yog tias nws suav cov ntses ntau dua thiab ntau hom txiv ntoo hauv nws cov zaub mov. Omega 3 fatty acids uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab ua rau peb lub cev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.
