2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntsev yog qhov tseem ceeb tshaj rau cov tais diav. Hauv cov nyiaj tsawg, nws yog qhov zoo rau lub cev, tab sis nws siv ntau dhau ua rau ntau cov kev mob tshwm sim. Cov no yog lub plawv nres, kub siab thiab mob plawv.
Muaj cov ntsev hloov pauv rau lub cev uas muaj cov nyom zoo ib yam thiab ua haujlwm zoo li nws, tab sis muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov kua txob dub - qhov no yog qhov feem ntau muaj rau ntuj hloov rau ntsev. Zoo li ntsev, nws ntxiv cov tsw thiab kev nplua nuj rau cov tais diav, tab sis tsis zoo li cov tshuaj tsis haum ntawm sodium chloride, kua txob txhim kho kev zom thiab txhawb txoj haujlwm nyuv.
Qej yog qhov thib ob feem ntau siv los hloov ntsev. Grinded los yog tws, nws txhim kho cov saj ntawm cov zaub mov. Thaum maj mam roasted, qej yuav siv tau los sprinkle rau ntawm cov zaub mov.
Yog tias koj tsis nyiam qej, koj tuaj yeem rov qab mus rau cov lus qhia hauv qab no. Txiav ib qho ntaub plaub thiab kis nws rau hauv qab ntawm lub lauj kaub uas koj yuav ua noj. Yog tias lub zaub mov xav tau ua noj, mash lub qej thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub. Qhov no yuav yaj nws, tab sis nws yuav tawm ntawm qhov kev saj zoo.
Yog tias koj tseem tsis tuaj yeem tso nrog qej, ces cov zaub hauv pob hauv paus thiab cumin yog qhov muaj ob txoj hauv kev xaiv. Cumin muaj qhov zoo sib xws rau cov qij, tab sis nws cov qauv thiab ntxhiab tsw txawv. Nyob rau lwm qhov, muaj cov tsw qab ntau dua li cov qij thiab cov zaub basil.
Rau cov tib neeg quav ntsev, qhov zoo tshaj plaws yog noob hnav. Nws saj cov khoom noj uas txoj kev ntsev ua rau nws, tab sis muaj ntau dua kev muaj mob.
Txiv qaub - nws muaj me ntsis qaub saj thiab yog qhov muaj zog heev rau tais diav. Kua txiv qaub yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamin C thiab pab ua haujlwm rau kev zom zaub mov.
Hiav txwv ntsev yog qhov ze tshaj plaws ntawm ntsev. Tsis zoo li cov ntsev zoo tib yam, ntsev hiav txwv uas tsis tau ua tiav suav muaj 21 cov zaub mov tseem ceeb rau tib neeg lub cev. Qee tus ntawm lawv yog magnesium, potassium, sodium, calcium, sulfur, zinc, tooj thiab hlau.
Lwm qhov zoo hloov rau ntsev yog qee yam tshuaj ntsuab xws li rosemary, Bay nplooj ntoos, curry, coriander thiab zaub txhwb qaib.
Pom zoo:
Lub Ntsev Ntawm Cov Ntsev Yog Qhov Zais Rau Lub Khob Cawv
Yog tias thawj zaug ntawm cov cawv txiv hmab ua rau koj grimace, tom qab ntawd qhov muaj feem xaiv cov khoom lag luam zoo yog kev puas tsuaj tsawg. Yog lawm, qhov no yog qhov ib txwm yog koj yuav cov dej haus qis los ntawm cov khw nyob ze. Qhov zoo, muaj ib txoj kev sai thiab yooj yim los txhim kho nws cov saj.
Tawm Tsam Cov Teeb Meem Hauv Lub Plawv: Hloov Cov Ntsev Nquag Nrog Iodized
Nyob rau hauv xyoo tas los, qhov kev nkag siab uas zoo li tau ua lub hauv paus hauv zej zog dog dig iodized ntsev yog mob rau tib neeg lub cev. Raws li qhov tshwm sim, cov kws kho mob thiab cov kws tshawb fawb tau tshaj tawm txog qhov nce ntxiv ntawm cov thyroid mob los ntawm qhov tsis muaj cov tshuaj iodine ntxhia, uas yog lub luag haujlwm rau ntau lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb lub cev.
Cov Ntsev Xav Tau Ntsev Ntau Npaum Li Cas?
Nws tau thov tau ntau xyoo uas cov dawb huv ntsev yog qhov tiag tuag dawb Cov. Ntau xyoo ntawm kev tshawb fawb mus rau lub neej ntawm ntau txhiab leej ntawm cov neeg nruab nrab tau ua rau qhov kev txiav txim siab tias kev noj cov zaub mov qab ntsev li qub ua rau muaj mob qog nqaij hlav hauv lub plab.
Kev Sib Xyaw Ua Ke Ntawm Cov Txuj Lom Hloov Cov Ntsev Rau Hauv Cov Zaub Mov
Txhua tus neeg tau nyeem thiab hnov txog qhov kev puas tsuaj ntawm ntsev. Kev noj tshuaj ntau dhau yog qhov tseeb. Tab sis ntau npaum li peb tau paub txog qhov teeb meem ntxhov no, nws zoo li tsis muaj leej twg coj los ntsuas tsim nyog. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tau pom ib txoj hauv kev los txo ntsev cov ntsev thiab nws tseem pab tau ntau dua li txais cov ntaub ntawv qhuav no.
Koj Lub Siab Yuav Ua Haujlwm Zoo Dua Yog Tias Koj Txo Cov Ntsev Ntsev
Cov kws tshawb nrhiav ntawm University of California tau pom tias cov hluas uas noj ntsev tsawg hauv lawv lub cev noj haus yuav tsis tshua mob plawv thiab ntshav siab ntau xyoo dhau los. Cov kws tshawb fawb muab lawv cov lus xaus ntawm cov ntaub ntawv tau los ntawm lub koos pij tawj qauv, uas ua rau pom qhov zoo ntawm lub cev ntawm kev muab ntsev.
