2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Guava muaj ntau heev nyob rau cov tebchaws Esxias, thiab niaj hnub no nws pom nyob hauv Western ntiaj teb, tshwj xeeb yog vim muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Lawv zoo li lub pear, tab sis muaj ntau cov qauv puag ncig, sab nraud ntawm qhov uas yog lub teeb ntsuab, daj lossis xim av thaum lub sijhawm siav. Lawv yog cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog, nrog lub ntsej muag dawb lossis xim ci sab hauv thiab cov noob me me heev. Guava yog haus cov nqaij nyoos los yog hauv cov qauv ntawm qab jams lossis jellies.
Qhov uas ua rau cov txiv hmab txiv ntoo muaj kev tiv thaiv zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo yog qhov tseeb tias nws lub plhaub sab nraud tiv thaiv nws zoo thiaj li tsis tas yuav siv ntau cov tshuaj tua kab rau nws txoj kev ciaj sia.
Guava yog nplua nuj heev nyob rau hauv fiber ntau (feem ntau, lawv yog carbohydrates thiab lipids uas ntxuav lub cev), nrog rau cov vitamins, cov protein thiab cov zaub mov, vim tias tsis muaj cov roj (cholesterol) thiab muaj qee cov kev zom zaub mov. Nws saturates lub cev rau lub sijhawm ntev dua, uas yog vim li cas nws thiaj li haum rau cov zaub mov ntau yam. Tsis zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv apples, txiv kab ntxwv, txiv quav ntswv nyoos thiab lwm yam, nws muaj cov suab thaj tsawg dua, tshwj xeeb yog cov nqaj nyoos. Thiab coj txawv txawv raws li nws tuaj yeem ua suab nrov, guava yog qhov kev pabcuam thib ib rau cov neeg uas yuav tsum tau nce ob peb phaus. Tej zaum cov txiaj ntsig zoo li no ob lub txiaj ntsig yog vim qhov tseeb tias nws muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas txhawb cov metabolism los ntawm kev tswj hwm thiab pab kom nqus tau cov tshuaj kom zoo.
Ntawm cov vitamins, cov vitamins A tau pom, uas peb paub zoo heev rau kev pom. Kev nkag siab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau kom qhov pib ntawm cataracts, macular degeneration (thaj chaw me me hauv nruab nrab ntawm qhov retina uas tso cai rau peb pom kom meej meej) thiab kev saib xyuas lub qhov muag tag nrho.
Thiab vitamin C, uas pom ntawm no yog qhov tseem ceeb plaub npaug ntau dua li cov nyob hauv cov txiv kab ntxwv. Peb paub tias cov vitamin no muaj ntau yam tshuaj tua kab mob antioxidant uas ua rau muaj zog tiv thaiv thiab tiv thaiv cov kab mob dawb radicals hauv lub cev, thiab nyob ntawd los ntawm qhov tshwm sim ntawm cov kab mob plawv los yog mob siab.
Cov txiv hmab txiv ntoo yog siv los tiv thaiv kev mob qog noj, guava muaj peev xwm txwv txoj kev loj hlob thiab metastasis (kis) ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Ntau cov kev tshawb fawb tau qhia tias guava yog qhov tsim nyog rau mob qog nqaij hlav cancer, mob cancer ntawm lub mis thiab mob qog noj ntshav. Npaj roj los ntawm nplooj ntawm guava muaj cov pov thawj kho tau zoo, tsim nyog ntawm kev ntsuas nws cov khoom nrog lwm yam tshuaj. Nws yog cov nplua nuj nyob hauv lycopene - ib qho muaj zog antioxidant uas txhim kho cov nyhuv tiv thaiv qog hlwb.
Nws tseem muaj cov vitamins B3 thiab B6. Vitamin B3 tuaj yeem ua kom ntshav nce siab thiab txhawb kev paub txog kev ua haujlwm, thiab vitamin B6 yog lub cev zaub mov zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau lub hlwb thiab cov hlab ntsha ua haujlwm li qub.
Guava pab kho mob raws plab, mob plab zom zaws, mob plab zom mov. Nws muaj cov sib txuas (astringents) uas muaj nyob hauv cov duav nyoos thiab nws cov nplooj. Lawv yog alkaline hauv xwm thiab muaj cov khoom tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Thaum lub sijhawm zom, nws tseem txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm lub qhov ncauj ntawm lub qhov ncauj, ntxiv dag zog rau cov pos hniav thiab ntxiv dag zog rau cov kaus hniav.
Sib nrug los ntawm kev zawv plab, nws kuj tseem tsim nyog rau kev kho mob cem quav, uas yog lwm rooj plaub ntawm kev cuam tshuam ntawm ob qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv kev noj haus fiber, thiab nws cov noob yog zoo heev laxatives (ntxuav ua). Tag nrho cov kev tswj hwm peristalsis no, pab ua kom lub cev khaws tau dej.
Nws kuj tseem muaj zib ntab zib ntab, uas yog vim li cas nws tswj kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas los ntawm kev tswj kev tsim thiab nqus cov tshuaj hormones.
Cov txiaj ntsig tsis cheem nyob ntawd, viava ntxiv rau cov khoom noj rau qhov hnoos thiab mob khaub thuas. Guava pab tswj kev noj qab haus huv, zoo nkauj thiab tawv nqaij tawv, ntxiv rau nws txo cov roj ntshav thiab txo cov ntshav siab.
Ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb qhia tias cov txiv hmab txiv ntoo no yog tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib vim hais tias ntawm kev noj haus muaj fiber ntau nws muaj. Lawv pab nqus cov piam thaj thiab txo kev pheej hmoo sai li sai ntawm cov ntshav qab zib cov ntshav. Guava ntseeg tau kom tiv thaiv ntshav qab zib.
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