2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Metabolism yog cov metabolism uas tshwm sim hauv peb lub cev nyob hauv tus txheej txheem ntawm cov txheej txheem biochemical ntau. Nws muaj qhov sib txawv txoj hauv kev kom ceev cov metabolismCov. Hnub no peb yuav tham txog lawv.
Qhov kev nqaj ntawm lub neej tshiab tsis muaj sijhawm ntau rau kev ua noj. Txawm li cas los xij, qhov ua tiav ntawm cov rog rog tseem nyob ntawm kev noj haus. Nrog txoj hauv kev txo kom tsawg hauv cov calories tsawg, lub cev pib khaws cov rog, uas saib xyuas nws txoj kev ciaj sia.
Tus naj npawb tsawg kawg ntawm calories noj yuav tsum yog tsawg kawg 1200 calories. Kev siv cov calories tsawg dua yuav tsuas ua rau lub sijhawm luv luv. Tom qab ntawd yuav muaj kev nce phaus sai thiab cov teeb meem kev noj qab haus huv yuav pib. Nrog txoj hauv kev txo kom tsawg hauv cov calories tsawg, lub cev pib khaws cov rog, uas saib xyuas nws txoj kev ciaj sia.
Noj mov yuav tsum tau nquag, tab sis tsis muaj thaib. Raws li cov khoom noj nce ntxiv, nws lub ntim tsawg dua. Qhov no tso cai rau koj los tsim tus cwj pwm kom zoo, kom txhob muaj lub ntsej muag. Hauv qhov no, lub plab tsis ncab, zoo li nrog cov zaub mov ntau, tab sis tsuas yog ntsws. Qhov kev cai rau lub plab yog zaub mov nrog lub ntim ntawm lub khob, nrog tus neeg muaj 200 grams.
Lub zom cov protein nyob hauv lub cev yuav tsum tau ob zaug kom ntau li cov calories kom thiaj li ua kom muaj cov zom zaws kom qhuav. Nws zoo heev rau haus cov protein yav tsaus ntuj. Cov protein muaj nyob hauv cov nqaij, ntses thiab tshij. Txawm li cas los xij, tsis tas yuav ua raws li kev noj zaub mov protein, nws yog qhov tsim kev puas tsuaj heev.
Haus dej kom ntau, nws yuav pab tshem tawm cov khib nyiab ntawm lub cev, tswj kev zom zaub mov thiab coj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Haus tsawg kawg 2 liters kua, dej, tshuaj yej, kua txiv tshiab thiab txhua yam ceev cov metabolism.
Thaum zom cov dej txias, lub cev muaj ntau dua calories tshaj thaum zom cov dej haus kom sov. Ntsuab tshuaj yej ceev cov metabolism qhov zoo tshaj plaws. Ib khob dej ntsuab ua nrawm nrawm muaj cov calories kom txog li 2 teev. Ib khob kas fes tsis muaj mis sai dua li cov metabolism mus rau 4 teev.
Siv rau hauv koj cov zaub mov sib txawv cov txuj lom rau cov metabolism ceevCov. Cov txuj lom xws li qhiav, cinnamon, curry, kua txob kub, turmeric txhim kho txoj kev zom zaub mov thiab yog li pab ceev cov metabolism.
Txo cov piam thaj, nws coj lub cev mus rau ib hom kev khaws roj.
Ua tib zoo mloog txog kev txav chaw, taug kev hauv huab cua ntshiab. Tshwj xeeb yog tias koj ua lub neej kev ua kom tsaug zog, ua raws li txoj cai, ua kev tawm dag zog ib zaug ib teev: dhia thiab khiav ntawm qhov chaw, ua ob peb zaum-sawv, thiab lwm yam. Nws tsis yog hais txog kev tawm dag zog, txawm hais tawm dag zog tag nrho, nws hais txog kev ua kom sov. Qhov no tsis tsuas yog kho cov metabolism, tab sis tiv thaiv kab mob ntawm cov pob qij txha thiab txha nraub qaum.
Saib xyuas cov kev puas siab puas ntsws, thaum muaj kev ntxhov siab fatty acids tso tawm, uas tau faib cov roj ntsha hauv plawv thiab tso rau hauv cov rog. Ntxiv rau, kev ntxhov siab feem ntau yuav ua kom qab los noj mov thiab hais txog zaub mov noj.
Txog dab tsi metabolism hauv, lub cev xav tau kev pw tsaug zog zoo tsawg kawg yog 8 teev.
Sim da dej sib piv - kev hloov ua kom txias thiab dej sov yog qhov zaws cua kub uas ua rau cov ntshav me me. Qhov no tau txais txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem metabolic. Yog tias koj da dej txias, lub cev siv dag zog los ua kom sov (cov txheej txheem no ua tau zoo dua - thaum sawv ntxov, ua ntej noj tshais) thiab ntau dua, ua rau lub cev muaj zog. Tab sis tsis txhob tsim txom, tsib feeb ntawm da dej txias yog txaus.
Nrog sauna thiab da dej koj yuav ntxiv dag zog rau kev ua haujlwm ntawm tes thiab ua kom muaj pa ntawm daim tawv nqaij dawb. Cov pa kub ua rau kom cov ntshav khiav hauv lub hlwb, qhib lub qhov hws ntawm daim tawv nqaij, rov qab kho dua thiab kom cov metabolism hauv lub cev khiav ceev.
Tseem Ceeb! Cov hau kev no tseem muaj contraindications. Yog tias koj muaj teeb meem plawv lossis ntshav siab, tsis txhob hloov kub ceev tam sim ntawd.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Txhawm Rau Kom Cov Metabolism?
Thaum koj xav saib zoo meej, metabolism yog ib lub ncauj lus tseem ceeb rau kev sib tham. Qhov tseeb, koj cov metabolism yog qhov taw qhia ntawm koj lub cev ua li cas hlawv cov calories. Nws suav nrog peb qhov ntsuas. Cov no yog tus so metabolic tus nqi lossis tus naj npawb ntawm cov calories raug hlawv uas tso cai rau koj lub cev kom nyob.
Vim Li Cas Kuv Tsis Tuaj Yeem Poob Ceeb Thawj Txawm Hais Tias Kuv Qhia Nquag?
Lo lus nug: Kuv yog ib tug 40 xyoo-laus, noj qab haus huv, dhia ua si tus poj niam. Kuv qhia 60 feeb thiab ntau dua 6 lossis 7 hnub hauv ib asthiv, tab sis kuv hnyav ntxiv rau qhov twg los xij. Puas yog nws hloov tau cov tshuaj hormonal hloov rau qhov kuv xav tau ntawm cov zaub mov thiab yog tias muaj, yuav ua li cas nrog nws?
Kuv Yuav Paub Ua Li Cas Cov Khoom Noj Twg Ua Rau Kuv Rog?
Txhua tus neeg npau suav ntawm daim duab me me ntawm tus qauv. Tab sis qee lub sijhawm, tsis hais peb ua yam twg, yam tsis dhau. Peb xav tias vim li cas peb thiaj li yuag tsis poob phaus, peb ua txhua yam zaub mov noj, peb ua kis las thiab nws tseem tsis tuaj yeem ua haujlwm.
Kuv Puas Yuav Yuag Yog Tias Kuv Tsis Muaj Noj Hmo?
Yog tias koj nyuam qhuav noj hmo tom qab 6 teev tsaus ntuj, koj yuav hloov koj lub cev tsis txaus ntseeg li. Peb lub cev xav tau cov piam thaj vim tias nws yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog. Nws yuav tsum nkag mus rau hauv lub cev tas li, tsis hais lub sijhawm nruab hnub.
Kuv Puas Xav Kom Poob Phaus, Kuv Puas Tau Pluas Noj Mov?
Yog tias koj xav poob phaus, tsis txhob plam cov zaub mov! Coob leej xav tias yuav kom yuag yuag, lawv yuav tsum tau noj mov. Tsis txhob hnov qab! Qhov no yog qhov txhaum loj uas yuav tsum zam. Koj yuav tsum tsis txhob qhaj pluas noj, vim tias qhov no yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj cov calories uas koj lub cev xav tau.
