2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Rau qee yam khoom lag luam, nws pom tseeb - koj tsis tuaj yeem cia siab tias haus dej qab zib, chocolate thiab khaub noom tsis qab zib. Txawm li cas los xij, muaj cov khoom noj uas ua rau peb xav tsis thoob.
Koj puas xav tias, piv txwv li, cov kua mis nyeem qaub los yog yogurt tej zaum tseem muaj cov suab thaj ntau? Nws yog ib qho tseem ceeb uas peb yuav tsum lav ris rau peb tus kheej, vim tias qhov tsis tau txais kev noj haus ntawm cov carbohydrates nrawm yuav cuam tshuam - ob qho tib si peb kev noj qab haus huv thiab peb lub duav Tab sis leej twg cov khoom lag luam uas muaj suab thaj tsis muaj kev ua xyem xyav?
Kua mis nyeem qaub yog ib qho ntawm lawv. Tshwj xeeb cov txiv ntoo milks muaj ntau npaum li cov piam thaj. Piv txwv li, Strawberry, tuaj yeem ncav cuag qab zib cov ntsiab lus nce mus txog 22 gram - qhov siab tshaj plaws niaj hnub rau tus txiv neej. Koj tsis tas yuav noj cov kua mis nyeem yogurt nkaus xwb. Cov zaub mov zoo - ntxiv cov txiv tshiab rau koj noj ua tshais. Txoj kev no koj yuav tau txais cov tsim nyog fiber ntau thiab carbohydrates yam tsis muaj piam thaj ntau.
Spaghetti cov kua ntses txawv zais qhov chaw ntawm ntxiv qab zibCov. Cov piam thaj ntxiv rau cov kua txiv lws suav txhawm rau txhim kho lub ntuj txiv ntoo. Tsuas yog ib qho kev pab ntawm spaghetti bolognese, piv txwv li, muaj txog 7 grams qab zib!
Ua ib qho kev xaiv paub - nyeem daim ntawv lo thiab xaiv cov kua ntses no uas tsis muaj qab zib. Koj tuaj yeem yuav txawm tias unsweetened lws suav muab tshuaj txhuam thiab ua koj tus kheej cov nplej zom hauv tsev. Peb lav tias koj yuav tsis hnov qhov txawv hauv saj. Ketchup yog lwm cov kua ntses uas muaj suab thaj ntau hauv nws. Txav sijhawm.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj muaj ntau qab zib. Qhov no yog qhov teeb meem tshwj xeeb rau lawv, vim tias txawm li cas los xij lawv tus nqi caloric yog qhov siab heev thiab lawv tau nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates.
Cov piam thaj ntxiv hloov lawv los ntawm superfood rau cov khoom uas tsim kev puas tsuaj rau peb. Cranberries yog qhov qab zib tshaj plaws. Cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib muaj nyob rau ntawm kev ua lag luam ntawm tus nqi qis. Ib zaug ntxiv, nws tseem ceeb yuav tsum nyeem cov ntawv sau. Koj tseem tuaj yeem yuav lub tshuab ziab khaub ncaws tshwj xeeb lossis siv koj lub qhov cub.
Cov txiv laum huab xeeb peb yuav nyob rau hauv rhawv zeb thiab uas peb txhua tus nyiam kuj muaj ntau qab zib. Txav sijhawm. Xaiv ib qho kev xaiv uas tsis raug muag ntawm sawv nrog chocolate, tab sis ntawm ib qho nrog cov zaub mov zoo.
Koj tuaj yeem ua nws hauv tsev. Qhov no yuav tswj cov piam thaj uas koj tso rau hauv nws. Koj tuaj yeem hla nws zoo rau nws lossis hloov nws nrog zib ntab lossis stevia.
Pom zoo:
Yog Tias Koj Xav Tias Cov Zaub Mov No Muaj Vegan, Rov Xav Dua
Tus neeg noj zaub thiab lwm yam tsiaj - cov ntsiab lus no tau paub ntau, tab sis ntau tus neeg tsis paub qhov txawv ntawm lawv. Neeg tsis noj nqaij yog zaub mov tsis suav nqaij. Nws tseem muaj lub sab raug. Cov neeg txhawb nqa ntawm txoj kev noj mov thiab kev ua neej no tsis pom zoo rau cov neeg siv khoom siv kev coj ntawm lub zej zog niaj hnub thiab xav tshem tawm txoj kev nteg tsiaj txhu ua zaub mov.
Tsis Nco Qab Txog Cov Zaub Mov No Yog Tias Koj Xav Noj Qab Nyob Zoo
Niaj hnub no, cov zaub mov uas niaj hnub no tau pom los ntawm cov tsis muaj zaub mov zoo yog piv rau kev noj haus ntawm peb cov poj koob yawm txwv. Yog li cas tiag? Nrog kev nce qib ntawm cov thev naus laus zis, feem ntau ntawm peb cov khoom noj khoom haus yog tsim tom qab qee yam kev ua.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Tsis Txhob Ntxiv Cov Khoom Lag Luam No Rau Koj Cov Zaub Xam Lav Yog Tias Koj Xav Poob Phaus
Zaub xam lav yog ib qho ntawm cov khoom noj uas yuav luag ib txwm pom hauv cov npe ntawm cov khoom noj uas haum rau kev noj nyob hauv cov pluas noj. Nws yog qhov tsim nyog rau pluas su thiab noj hmo, tuaj yeem ua ke txhua yam khoom. Tab sis muaj ib qho tseem ceeb heev uas tsis yog qhov yuav raug saib dua.
Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub Mov Noj, Cov Zaub Mov Tsis Muaj Calorie Tsawg No Yog Rau Koj
Khoom noj siv mis, thiab tsev me cheese, tau muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txiav txim siab ua raws kev noj haus txhawm rau kom tsis txhob yuag yuag, nws yog qhov zoo uas yuav tau kawm npaj lauj kaub tais diav nrog kev noj haus tsev cheese .
