2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khaub thuas tsis zoo yuav yooj yim kov nrog ntau cov khoom noj sib xyaw ua ke, uas tsis tsuas yog qab qab tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tsis muaj zog.
Qhov uas mob khaub thuas lossis mob khaub thuas tuaj yeem caum cuag peb txawm hais tias peb noj zoo. Tom qab ntawd, ntxiv rau kev siv tshuaj vitamin C, nws tsis tshua muaj txiaj ntsig kom muaj protein ntau los ntawm cov khoom noj. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws tau txais koj cov protein feem ntau los ntawm kev noj ntses thiab nqaij ntses.
Yog lawm, nqaij zoo tib yam kuj muaj txiaj ntsig zoo, tab sis nws zoo dua yog ua kom yuag, xws li nqaij nyug thiab nqaij qaib. Qhov cuam tshuam ntawm kev noj zaub mov noj txhua hnub ntawm lub cev tsis kam mus kis rau tus kab mob yog qhov loj heev, tab sis hmoov tsis nws feem ntau tau ua qhov tsis txaus ntseeg yog qhov tseem ceeb.
Yog vim li no txoj kev noj zaub mov zoo li qub thaum peb mus noj zaub mov kom lub cev yuag zuj zus tuaj yeem ua rau lub cev muaj mob sai dua. Nyob rau hauv cov neeg tsis muaj zaub mov noj, qhov kev pheej hmoo ntawm kev kis tau zoo dua, ceeb toom German Dr. Viktor Jarosz, uas yog tus thawj kws kho mob hauv Olsberg.
Cov khoom noj uas muaj hnub nyoog tsawg dua 1,200 calories ib hnub tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv tsis tau vim tias nws tsis muaj lub zog txaus. Cov teeb meem rov qab - nyhav dhau heev, yog qhov tsis muaj kev pheej hmoo. Nws kuj tseem ua kom muaj kev kis taus yooj yim rau cov kis kab mob, cov kws tshaj lij hais tias.
Qee cov zaub mov sib xyaw ua ke zoo tuaj yeem pab peb lub cev rov qab tiv thaiv kab mob. Ua kom pom tseeb yog nyob ntawm cov khoom noj muaj probiotic uas tuaj yeem pab tau khaub thuas.
Cov zaub mov zoo li cov kua mis nyeem qaub lossis ntau yam qab zib ua kua txiv muaj nyob ntawm cov kua mis nyeem qaub uas muaj ntau nyob rau hauv kev ua lag luam yog tus pab cuam zoo thaum kab mob tuaj tua peb. Lawv muaj cov kab mob me me uas nyob rau hauv daim ntawv ua haujlwm ncav cuag cov hnyuv thiab muaj kev noj qab nyob zoo nyob ntawd.
Hauv kev muaj tiag, lawv tsis kho tus mob khaub thuas, tab sis tuaj yeem ua lub sijhawm ntev thiab txo qhov tsis txaus siab. Nws kuj tseem pom zoo kom noj tsawg kawg yog tsib cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv ib hnub, nrog rau cov khoom lag luam muaj cov kua mis nyeem qaub, cov nqaij ntshiv, cov roj ntses thiab tag nrho cov nplej.
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Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Uas Pab Rau Tus Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Kev tiv thaiv kab mob yog ib qho nyuaj uas muaj ntau yam. Ntawm thawj cov cim qhia ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv qis yog kev ua kom tsis muaj zog, nkees sai, pw tsaug zog, ua pa nyuaj, ua kom muaj kab mob ntev, ua rau muaj kev tsis haum.
Cov Lus Qhia Tau Txiaj Ntsig Zoo Rau Kev Daws Qhov Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Lub caij ntev-dhau kev lom zem ntawm lub caij so thiab kev lom zem tau tuaj, tab sis hmoov tsis nrog nws tuaj lub sijhawm ntawm lub xyoo thaum mob khaub thuas thiab kis tus mob kis tau. Yog tias koj muaj hmoo, tej zaum koj tau txais nws nrog, tab sis txawm tias muaj mob los ntawm nws mob khaub thuas lossis mob khaub thuas , muaj qee qhov siv tau tswv yim uas koj tuaj yeem ua tau nrog cov tsos mob tsis zoo thiab kho cov txheej txheem kho kom zoo sai.
Cov Khoom Xyaw Zoo Tshaj Plaws Rau Smoothies Thiab Kua Txiv Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Thaum lub caij ntuj no peb yuav luag txhua yam khaub thuas thiab kab mob yuav luag txhua hnub. Txhawm rau tsis txhob txais cov tshuaj, qhov zoo tshaj yog tig mus rau xwm. Nws muab txhua yam rau peb kom peb noj qab nyob zoo. Nov yog cov as-ham uas pom tau tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev tua kab mob:
Yuav Noj Li Cas Tom Qab Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Kev kho mob ntawm mob khaub thuas mob thiab mob khaub thuas yog tshwm sim los ntawm kev noj qee yam tshuaj uas tiv thaiv ua npaws, mob taub hau, mob ib ce, hnoos thiab lwm yam cim. Kev nkag rau ntawm ntau cov vitamin C kuj yog ib qho yuav tsum tau ua.
5 Soothing Teas Uas Sib Ntaus Cov Tsos Mob Ntawm Tus Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Thaum koj nkees nkees, tsis txhob txham, tsis txhob txham, hnoos thiab mob los ntawm mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, txhua yam koj xav tau yog pw hauv koj lub txaj muag thiab pw hauv daim pam sov. Zoo kawg nkaus, kev kho mob hauv tsev hauv cov sijhawm zoo li no yog lub khob rau so thiab dej tshuaj yej kub.
