2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus hlub lub qe. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, antioxidants thiab cov rog kom zoo. Qe lawv tus kheej yog cov muaj zog superfood, tab sis los ntawm kev sib txuas nrog lawv nrog 8 cov zaub mov zoo, koj yuav poob phaus ntxiv hauv tsis muaj sijhawm.
Saib seb lawv yog leej twg thiab ntxiv rau hauv cov khoom koj nyiam kom muaj protein ntau rau kev saj zoo dua.
Qe + Avocado
Ua ke nrog cov qe nrog cov rog rog zoo li avocado. Monounsaturated cov rog hauv cov txiv hmab txiv ntoo tau pom tias yuav ua kom lub plab muaj roj. Ntxiv mus, hom rog no muaj peev xwm txhawb cov metabolism hauv thiab muab lub zog ntau dua.
Cov Qe Qaib + Cov qhob cij Hmoob
Yog hais tias koj nyiam wholemeal qhob cij, txiav ib daim thiab ua rau lub qe muaj kev nyab xeeb. Cov mov ci tseem yuav muab cov protein thiab fiber ntau rau koj. Ib qho ntxiv, koj yuav nyob puv sijhawm ntev dua.
Qe + Chili kua txob
Kub kua txob liab hlawv roj ntau heev. Cov tshuaj capsaicin txhim kho lub cev lub zog kom hloov khoom noj khoom haus mus rau lub zog, uas txhais tau tias kev rog poob ntau dua. Koj tsis xav tau cov kua txob liab liab liab, tsuas yog ntxiv ib lub pob rau lub caij koj cov qe.
Qe + txiv maj phaub roj
Tom ntej no koj ua scrambled qe, hla lub butter thiab grease lub lauj kaub nrog txiv maj phaub roj hloov. Ntxiv cov txiv maj phaub roj rau koj noj tshais thiab koj yuav pom tias koj lub duav yuav pib yaj. Thiab qhov no tsuas yog ib qho ntawm ntau cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub roj.
Qe + noob taum dub
Ntxiv cov taum dub rau koj tshais kom tau tshaj tawm nws. Taum dub yog muaj protein ntau thiab soluble fiber, uas txhais tau tias koj yuav hnov zoo thiab sai sai pom qhov tshwm sim ntawm cov nplai.
Cov qe + Qaib Cov Txwv Tsuav nqaij
Thov mus ua ke qe koj nrog nqaij npuas kib lossis nqaij hnyuv ntxwm, sim hloov lawv nrog qee cov qaib cov txwv. Minced qaib cov txwv yog qhov zoo ntawm omega-3 fatty acids, uas tau pom tias ua kom lub hlwb ua haujlwm thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov rog rog.
Qe + Ntses
Tsis muaj teeb meem xim, ntxiv rau kua txob rau lub qe yog qhov zoo tshaj plaws los txhawm rau kom yuag poob. Kua txob muaj cov ntsiab lus zoo ntawm cov vitamin C - ob zaug ntau npaum li cov txiv kab ntxwv. Kev noj cov kua txob tuaj yeem pab hlawv cov rog thiab hloov ua kom muaj cov carbohydrates ua roj, uas yuav muab ntau lub zog rau lub cev.
Qe + Ntses
Vim tias nws cov ntsiab lus hlau siab, spinach txhawb cov leeg nce thiab nce lub zog. Lub thylakoid tebchaw muaj nyob hauv cov nplooj ntsuab ntsuab muaj peev xwm txwv kev qab los noj mov, uas txhais tau tias koj yuav tau thawm hnub.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau Cov Tawv Nqaij Noj Qab Haus Huv Thiab Zoo Nkauj
Cov neeg ib txwm siv nyiaj ntau txaus rau ntawm cov tshuaj pleev ib ce kim kom thiaj li tawm tsam qhov teeb meem qhuav ntawm daim tawv nqaij, pob txuv, wrinkles thiab dryness. Coob leej ntawm peb tuaj yeem tso siab rau cov pheej yig dua, txhais cov zaub mov zoo.
Cov Khoom Qab Zib Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Muaj cov khoom qab zib uas nws cov txiaj ntsig tsis muaj kev ua xyem xyav - cov no yog zib ntab, ntuj chocolate, prunes, raisins, uas paub txog lawv cov khoom noj qab haus huv. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov tau tso cai ntawm chocolate ib hnub yog plaub daim, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem noj tau tsuas yog ob lub txiv ntoo hauv ib hnub, zib ntab yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau - tsuas yog peb diav poom hauv ib hnub xwb.
Daim Duab - Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Figs yog cov kua heev thiab txiv hmab txiv ntoo qab zib. Lawv qhov juiciness yog vim cov ntsiab lus dej siab, uas yog li ntawm 60 mus txog 80 feem pua thaum cov txiv ua kua tshiab. Peb tuaj yeem nyab xeeb tau hais tias cov txiv ntseej yaj ua rau koj lub qhov ncauj.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
