2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Feem ntau peb xav tias peb tshaib plab, tab sis peb yeej nqhis dej! Nws yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev haus dej. Ntau heev. Tab sis peb feem ntau tsis nco qab, yog li nws yog qhov zoo uas tau txais nyob hauv tus cwj pwm ntawm kev haus dej ntau.
Ntawm no yog ib qho piv txwv ntawm tsoomfwv uas yuav pab peb kom haus dej txaus tsim nyog rau lub hnub tsis muaj teeb meem thiab kev xav zoo ua ke ntawm pluas noj:
08:00 thaum sawv ntxov - 2 khob dej
Dej haus rau ntawm ib plab khoob pab txhawb rau qib kev noj qab haus huv zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov noj mov thiab haus dej thaum sawv ntxov. Nws yog qhov tseem ceeb heev rau peb lub zog thaum sawv ntxov thiab tseem ceeb!
11:00 - Nruab nrab thaum sawv ntxov ua ntej tav su - 2 tsom iav
Peb yuav tsum siv lub sijhawm nyob nruab nrab ntawm cov pluas noj rau haus dej thiab yog li peb yuav nce peb txoj kev pheej hmoo kom ua tiav lub hom phiaj - 1.5-2 liv dej ib hnub. Dej yuav pab txo kev qab los noj mov (tsuas yog thaum lub plab zom mov thaum 11:00, thiab nws tseem ntxov dhau rau noj su) thiab yog li 1-2 khob dej yuav hloov pluas tshais. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws pom tau tias feem ntau peb nqhis dej, tsis tshaib plab (raws li peb xav).
13:00 Thaum tav su - 1 khob dej
Haus 1-2 khob dej yuav tsis tiv thaiv kom lub plab zom mov hauv qhov peb noj li 20-30 feeb ua ntej noj mov. Ntuj dej txawm siv rau "pab" kev zom zaub mov vim nws muaj ntau hauv sodium bicarbonate.
16:00 - tav su - 2 tsom iav
Nruab nrab ntawm pluas su thiab noj hmo muaj li 6-7 teev, nyob rau hauv uas peb feem ntau nqhis dej thiab xav haus dej ntxiv rau lub sijhawm no. Nws muaj txiaj ntsig heev los mloog koj lub cev. Txoj kev yooj yim thiab yooj yim tshaj plaws kom nco qab yog qhov ib txwm muaj ib fwj dej nyob ntawm tes. Dej hydrates peb lub cev zoo kawg nkaus, tsis muaj calorie ntxiv.
20:00 - yav tsaus ntuj - 1 khob
Peb tuaj yeem hnov qhov txaus siab uas peb tau ua tiav peb lub hom phiaj nrog peb lub khob 8 khob dej rau hnub! Muaj ib qho kev xaiv ua lub khob ntawm cov dej ntuj carbonated nrog hlais cov txiv qaub ua ntej noj hmo.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Paub Txog Kev Tshaib Kev Nqhis Dej Tsis Tseeb
Peb qhov kev noj mov tsis tu ncua ua rau tso dag nrog peb, yog li qee tus neeg xav tias lawv tau tuag rau kev tshaib plab, tab sis qhov tseeb lawv tsuas xav tau qee yam txawv kiag li. Qhov sib txawv ntawm qhov tseeb thiab tsis tshaib plab yuav pab koj nrhiav pom tias koj lub cev xav tau cov zaub mov ntau dua lossis xav tau lwm yam ntxiv dua li.
Tsis Txhob Yuam Kev Kev Tshaib Nqhis Dej Nrog Kev Nqhis Dej
Noj txoj cai, tsis nco qab txog cov tswvyim hais ua dabneeg uas kav hauv lub ntiaj teb no kev noj qab haus huv, thiab koj yuav tau txais kev noj qab haus huv zoo, muaj kev nkag siab ntawm lub teeb thiab lub duab puab. Cov khoom noj rog rog tau xav tias yuav muaj kev puas tsuaj, tab sis qhov no tsis muaj tseeb.
Ntawm No Yog Qhia Yuav Ua Li Cas Qhia Kev Tshaib Plab Los Ntawm Kev Nqhis Dej
Kev nqhis dej yog dab tsi? Qhov kev xav zoo li no tshwm sim thaum lub cev qhuav dej pib xav hauv lub cev. Peb xav tias dryness hauv lub qhov ncauj, peb hnov nqhis dej. Tab sis feem ntau heev rau ib tus neeg tsis meej pem lub siab kev nqhis dej nrog kev tshaib kev nqhis, thiab tom qab ntawd thaum peb lub cev thov kom muaj dej, peb pib ntub nws nrog zaub mov, kom tsis txhob tso dej nrog kua.
Koj Puas Yog Qee Leej Txom Nyem Tshaib Plab Tsis Nqhis Dej? Ntawm No Yog Qhov Laj Thawj
Txhua tus paub dab tsi tus hma lub qab los noj mov ntxhov siab rau peb tom qab peb haus cawv ntau ntxiv. Qhov ntau dua cov nqi noj, qhov hungrier peb xav tias. Khob lovers twv yuav raug hu paub nws zoo li, tab sis lawv tsis paub vim li cas nws tshwm sim.
Yooj Yim! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Haus Npias Ntawm Koj Lub Plab Yam Tsis Muaj Qhov Hnyav Ntxiv
Npias - khaub thuas, txhaws thiab lus ntxias, yog cov nyiam haus ntawm ntau lab ntawm cov neeg thoob ntiaj teb. Hmoov tsis zoo, tsuas yog mug ntawm npias muaj 200 calories, uas ua rau cov dej haus ua yeeb ncuab thawj ntawm ib daim duab slender.
