2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khaub noom tsis muaj piam thaj tiag tiag tsis muaj zog, raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm University of Rhode Island lub caij nplooj zeeg tas los.
Cov kws tshaj lij tau tawm lus pom tias yuav ua li cas zom cov pos hniav muaj feem cuam tshuam rau tib neeg qhov hnyav thiab seb nws puas cuam tshuam rau kev noj nqaij calorie txhua hnub.
Cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias kev zom khaub noom tsis muaj suab thaj tsis yog pab ua kom calories tsawg xwb, tab sis kuj nce nqi zog.
Pab neeg tau sim ob pawg ntawm cov neeg ua haujlwm pab dawb - cov uas zom cov pos hniav thiab lwm tus uas tsis ua.
Thawj pab pawg tau zom cov pos hniav txhua tag kis rau ib teev. Cov kws tshawb fawb xaus lus tias thaum noj su cov neeg no tau noj 67 calories tsawg dua. Lawv tseem tsis tau tshaib plab ntxiv tom qab zom zom, muaj lub zog thiab tau noj ntau dua.
Ua li cas zom khaub noom ua haujlwm
Raws li cov kws tshawb nrhiav, kev zom zom ua rau cov leeg thiab cov leeg ntawm lub puab tsaig thiab nyob rau hauv xa cov lus taw qhia rau ib feem ntawm lub hlwb uas ua lub luag haujlwm tsis qab los noj mov thiab satiety.
Cov kws sau phau ntawv tseem ntseeg tias kev ntxo ntxig li 15 feeb hauv ib hnub tuaj yeem hlawv ntau dua 50 calories.
Raws li lwm txoj kev tshawb nrhiav, kev zom khoom noj rau cov pos hniav txo qhov kev ntxhov siab thiab txhim kho kev ua rau zoo.
Pom zoo:
Kev Yuag Yuag Yuag Yuam Kev
Thaum koj tabtom tawm tsam nrog cov rog dhau lawm, koj yuav tsum zam qee qhov kev ua yuam kev uas tiv thaiv kom yuag. Thawj qhov ua tsis yog yog cais tag nrho pawg zaub mov ntawm daim ntawv qhia zaub mov. Qhov no cia li ua rau lub cev tsis muaj zaub mov txaus thiab ua rau muaj lub siab xav noj raws nraim cov khoom uas tau taum nrog cov tshuaj no.
Lub Cev Yuag Tawm Tswv Yim Uas Ua Haujlwm Tiag Tiag
Kev hnyav hnyav tau dhau los ua kev lag luam rau ntau lab. Cov tshuaj ntxiv, tshuaj thiab teas tshwm sim rau ntawm kev ua lag luam, uas tau cog lus tias muaj txiaj ntsig zoo thiab ceev. Thiab ntawm txoj kev mus rau lub cev uas xav tau, ntau tus neeg muaj kev cuam tshuam rau cov kev ua tsis raug cai los yog txaus ntshai uas feem ntau tsis muaj txiaj ntsig los sis tsis muaj kev cuam tshuam.
Pib Yuag Tshaj Tiag Tiag! Cia Li Nrog Cov Lus Qhia Yooj Yim No
Yog lub hom phiaj rau 2020 yog koj li kom poob phaus , muab. Koj yuav swb rau Lub Ob Hlis! Kev ntxhov siab mob siab ntawm qhov kev txiav txim siab no yuav ua rau koj poob sai. Kev tshawb nrhiav pom tias 89% ntawm cov tib neeg uas teeb tsa lub hom phiaj kom poob phaus nyob rau lub hli dhau los ntawm xyoo tsis tiav.
Siv Yuag Tsis Yuag Yuag - Yog Vim Li Cas
Kev poob ob peb phaus yog kev npau suav ntawm qhov loj ntawm cov poj niam chav kawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub cev pib poob qis, nws muaj teeb meem. Yog tias koj poob ntau phaus, ces koj tau txais qhov tsis txaus hauv ib yam khoom tseem ceeb rau lub cev.
Kuv Puas Yuav Yuag Yog Tias Kuv Tsis Muaj Noj Hmo?
Yog tias koj nyuam qhuav noj hmo tom qab 6 teev tsaus ntuj, koj yuav hloov koj lub cev tsis txaus ntseeg li. Peb lub cev xav tau cov piam thaj vim tias nws yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog. Nws yuav tsum nkag mus rau hauv lub cev tas li, tsis hais lub sijhawm nruab hnub.
