2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Dos, uas feem ntau tau saib xyuas, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov neeg yau, vim tias qhov ua pa tsw phem uas tseem nyob tom qab noj lawv, zoo heev rau lub hlwb.
Cov nquag thiab yooj yim zom tau leej faj cov khoom hauv cov hauv paus ua kom lub hlwb huv si thiab ua rau lub hnub nyoog qeeb.
Nrog kev noj cov dos ntau niaj zaus, lub hlwb hlwb rov qab kho dua tshiab thiab lawv cov kev ua haujlwm tau zoo dua. Raws li qhov tshwm sim, txoj kev nco tau rov qab los.
Nws raug nquahu kom noj cov grated dos, tov nrog zib ntab hauv qhov sib piv ntawm ib mus rau ib, txhua txhua hnub - 1 tablespoon txaus kom tiv thaiv ntau tus kab mob sclerosis.
Walnuts kuj tseem zoo rau lub hlwb. Lawv muaj lecithin, uas txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb hlwb thiab txhawb kev nco.
Cocoa taum muaj cov antioxidant flavanol. Nws txhim kho cov ntshav ncig mus rau lub hlwb thiab tiv thaiv nws ntawm oxidative cov txheej txheem uas tuaj yeem ua rau Alzheimer.
Oily ntses xws li salmon, sardines, trout, yog nplua nuj nyob hauv iodine thiab omega 3 fatty acids, uas txhim kho lub hlwb ua haujlwm.
Qhov no yog vim muaj kev tswj hwm ntawm cov roj cholesterol thiab kev txhim kho ntawm cov hlab ntsha ua haujlwm los ntawm kev noj cov ntses.
Blueberries tau zoo heev rau lub hlwb. Lawv yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm muaj txiaj ntsig zoo antioxidant paub tias yog anthocyanins. Lawv tiv thaiv lub hlwb los ntawm ntau yam kab mob. Kev noj cov pob zeb xiav yuav pab tiv thaiv kev nco ploj.
Txiv roj roj yog lub hauv paus ntawm monounsaturated fatty acids, uas tiv thaiv lub hlwb los ntawm cov kab mob thiab cuam tshuam ntawm nws txoj haujlwm.
Txiv lws suav yog qhov zoo rau lub hlwb vim tias lawv muaj lycopene - muaj cov antioxidant muaj zog uas pab tua cov dawb radicals uas ua rau lub hlwb hlwb puas thiab ua rau cov laus. Txiv lws suav kuj tseem nplua nuj nyob hauv melatonin, uas ua rau cov hlwb hlwb hluas.
Blackcurrant yog qhov zoo rau lub hlwb vim tias nws muaj ntau cov vitamins. Blackcurrant txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm thiab yog tias koj haus nws tsis tu ncua, koj yuav muaj kev xav sai dua.
Zaub cob pob muaj cov vitamin K uas muaj txiaj ntsig, uas ua rau lub hlwb ua haujlwm. Cov noob taum pauv tau tib yam nkaus rau lub hlwb kev ua haujlwm.
Txiv apples thiab spinach kuj zoo rau lub hlwb, vim lawv muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo uas pab ua rau lub hlwb ua haujlwm.
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Rosemary - Lub Ntuj Tsim Nyog Rau Lub Hlwb Thiab Lub Paj Hlwb
Rosemary yog ib qho txuj lom tshaj plaws hauv txhua chav ua noj. Nws lub tebchaws yog thaj av sov ntawm Mediterranean, qhov twg nws loj hlob zoo li perennial evergreen shrub. Nws yog muag raws li tshuaj ntsuab tshiab, cov txuj lom qhuav, thiab cov roj rosemary tshwj xeeb tshaj yog.
Qhov No Yog Li Cas Cov Zaub Mov Sib Txawv Cuam Tshuam Rau Peb Lub Hlwb
Muaj cov khoom noj uas tuaj yeem pab peb lub siab dua. Muaj cov neeg uas peb hlub heev, tab sis tom qab lawv peb xav tias ua txhaum es tsis txaus siab. Qhov no yog vim tias qee yam khoom lag luam muaj lub peev xwm cuam tshuam rau cov hlab hlwb thiab cov tib neeg sab ntsuj plig.
Yog Tias Koj Xav Ua Kom Yuag Thiab Noj Qab Nyob Zoo, Muab Cov Zaub Mov Tsis Tu Ncua Rau Lub Hlwb
Kev ua si nawv zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau peb tus kheej tus kheej feem ntau. Nws yog qhov tseem ceeb yog tias koj xav kom poob ceeb thawj thiab txaus siab rau lub cev tsis zoo tag nrho zoo li los ntawm cov npog ntawm cov ntawv xov xwm zam.
Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub Mov Noj, Cov Zaub Mov Tsis Muaj Calorie Tsawg No Yog Rau Koj
Khoom noj siv mis, thiab tsev me cheese, tau muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txiav txim siab ua raws kev noj haus txhawm rau kom tsis txhob yuag yuag, nws yog qhov zoo uas yuav tau kawm npaj lauj kaub tais diav nrog kev noj haus tsev cheese .
Apricots Yog Zaub Mov Rau Lub Hlwb
Lub teb chaws ntawm apricots yog suav hais tias yog thaj chaw ntawm sab hnub tuaj Tajikistan thiab sab qaum teb Pakistan, ntawm tus taw ntawm lub roob Kush Hindu. Cov keeb kwm keeb kwm qub qhia tau hais tias Tajiks thaum ub yog thawj cov txiv ntoo cog tau tshuaj tsw qab thiab muaj txiaj ntsig zoo.
