2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hmoob noj tshais tuaj yeem hu ua ib qho ntawm cov kab lis kev cai ntawm cov lus Askiv tshaj plaws, uas paub txog nws cov khoom muaj ntau thiab ntau xyoo dhau los ntawm keeb kwm.
Thaum xub thawj siab, qhov noj tshais Askiv noj qab nyob zoo tsis yog noj qab haus huv - qe kib, ci taum, hnyuv ntxwm, nqaij npuas kib, kib txiv lws suav, nceb … Tsis ntev los no, tau pom tias tsis zoo li no. Txhua ntawm Cov khoom xyaw ntawm ib qho tshais Askiv txhawb nqa lawv cov txiaj ntsigCov. Thiab lawv nyob ntawm no:
Yees duab: Veselina Katsareva
Bob
Taum taum yuav pab ua kom mob mob caj dab ib yam li mob gout. Vim li cas thiaj muaj li no? Vim tias taum muaj cov folic acid ntau ntau, magnesium, hlau, zinc thiab potassium.
Txiv lws suav
Txiv lws suav muaj cov lycopene ntau ntau (cov khoom uas ua rau txiv lws suav liab). Nws yog ib qho muaj zog antioxidant thiab ntseeg tau tias yuav txo qee yam mob qog nqaij hlav. Nws kuj muaj lub luag haujlwm txo qis cov kev pheej hmoo ntawm mob stroke.
Nqaij npuas kib
Cov kws tshawb nrhiav ntawm Kyoto University tau pom tias cov nqaij npuas kib muaj cov coenzyme Q1 siab, uas pab ceev cov metabolism hauv. Ntawm chav kawm, nqaij npuas kib ib leeg yuav tsis txaus. Koj yuav tsum muab sib txuas ua ke nrog kev txav. Dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm no nqaij npuas ua rau lub zog ua rau lub cev rau qhov kev tawm dag zog hauv qhov chaw ua si.
Fried qe
Qe muaj cov vitamin B ntau, uas yog qhov tseem ceeb rau cov hlwb. Nws yog lub zog loj rau lawv. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamin D kuj tseem siab, uas nyob rau hauv lem ua lub luag haujlwm hauv koj kev muaj zog tiv thaiv kab mob thiab pob txha. Tsis txhob hais txog tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm qhov hnyav thiab muaj feem cuam tshuam rau feem ntau ntawm cov pluas noj kom yuag poob lossis ntsuas.
Nqaij tawv
Lawv muab cov vitamins B thiab hlau rau lub cev, thiab thaum lawv tuaj noj tshais, nws tsub lub cev nrog lub zog rau lub sijhawm ntev los. Qhov teeb meem nrog lawv yog cov muaj rog ntau, uas ua rau txhaws cov hlab ntsha thiab teeb meem nrog cov hlab plawv. Yog li tsis txhob overdo nws nrog sausages.
Nceb
Cov nceb yog ib qho ntawm cov khoom noj uas muaj qhov qes qis glycemic index, piv txwv li. koj tuaj yeem noj ntau thiab ntau zaus. Lawv kuj tseem nplua nuj nyob hauv fiber, B vitamins, potassium thiab selenium, uas yog ib qho muaj zog antioxidant.
Yog li, koj pom, tsis muaj teeb meem noj tshais Askiv ua tshaisCov. Dhau li ntawm raug appetizing nws yog tiag tiag pab tau.
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