2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws feem ntau tshwm sim peb muaj teeb meem tsaug zog. Thiab pw tsaug zog zoo, peb paub, yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev tag nrho thiab kev noj qab haus huv. Tej zaum koj muaj koj tus kheej cov hau kev los daws qhov teeb meem no, tab sis cia kuv qhia koj rau lwm txoj kev xaiv.
Koj puas paub tias noj hmo yuav siv tau los cuam tshuam rau kev pw tsaug zog? Raws li cov kws tshawb nrhiav Nyij Pooj, qhov no ua tau zoo heev. Lawv xaus lus tias cov zaub mov uas muaj glycemic siab, uas yog qhov ntsuas ntawm cov nyhuv ntawm cov zaub mov rau cov ntshav qab zib, txhim kho pw tsaug zog. Muaj kev zam rau cov nplej zom thiab pasta, txawm hais tias nyob rau hauv ntau ntau.
Mov txhawb tau txoj kev pw tsaug zog zoo, hais cov kws txawj Japanese. Cov neeg Nyij pooj, raws li kev tshawb fawb, noj 10 zaug mov ntau dua li cov neeg European thiab North Asmeskas. Mov ua li kwv yees li 28% ntawm kev noj haus ntawm cov neeg nyob hauv thaj av ntawm Hnub Sawv Ntxov.
Japanese cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb txog 1,164 tus txiv neej thiab 684 tus poj niam hauv kev kawm kev cuam tshuam ntawm mov ntawm kev pw tsaug zogCov. Cov kws tshawb nrhiav tau xav txog qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog, lub sijhawm nws coj tus neeg mus pw tsaug zog tom qab tua lub teeb, lub sijhawm pw ntev npaum li cas, tus neeg so ntev npaum li cas, nws tsaug zog heev npaum li cas, txawm nws noj tshuaj thiab nws lub siab npaum li cas thaum nruab hnub.
Txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas tau noj ntau ntau cov pw tsaug zog zoo dua thiab ntev dua li lwm tus. Thiab txoj kev hlub ntawm pasta rau noj hmo tau muaj qhov tsis zoo rau qhov tsis zoo ntawm kev pw tsaug zog - tib neeg feem ntau sawv thaum sawv los, lub sijhawm tsis zoo thaum nruab hnub, haus tshuaj tsaug zog thiab poob tsaug zog. Txawm li cas los xij, cov ncuav mog qab zib, nrog rau cov khob cij dawb thiab pizza, kuj tau ploj lawm cov nyhuv ntawm txhuv rau pw tsaug zog.
Cov kws tshaj lij piav qhia tias cov khoom noj uas muaj glycemic siab, xws li mov, tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog vim tryptophan, uas muaj ntxhiab alpha-amino acid uas muaj sedative thaj chaw thiab muaj feem cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog melatonin. Tryptophan hloov dua siab tshiab rau serotonin hauv lub hlwb thiab tom qab ntawd rau melatonin.
Txoj kev tshawb no tsuas yog lees paub zoo ib yam, kev tshawb fawb ua ntej, thiab cov kws tshawb fawb pom tau tias cov kws kho mob yuav qhia sai sai rau cov neeg mob pw tsaug zog kom tsis txhob noj tshuaj tab sis noj mov ntau rau yav noj hmo. Thiab koj sim, koj yuav ua tiav!
Pom zoo:
Cov Peev Txheej Zoo Tshaj Plaws Ntawm Kev Ua Ntu Zus
Kev ua raws li kev noj zaub mov zoo nyob hauv lub cev ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv. Ua tib zoo saib xyuas cov khoom noj uas koj niaj hnub noj thiab xyuas kom koj noj lawv rutin hauv qhov ntau thiab tsawg .
Qhia Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Cov Menyuam Yaus: Noj Zaub Mov Zoo Rau Menyuam Yaus
Cov zaub mov qov khoom noj rau cov menyuam yaus Cov khoom noj uas xav tau rau ib tug menyuam yaus yog tib yam rau cov neeg laus, qhov sib txawv tsuas yog qhov nyiaj. Nyob rau xyoo ntawm lawv txoj kev loj hlob, cov menyuam yaus muaj lub siab qab los noj mov ntau dua.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
Noj Koj Pluas Tshais Zoo Li Huab Tais, Koj Pluas Su Zoo Li Tus Tub Huab Tais, Thiab Koj Qhov Hmo Zoo Li Tus Txiv Neej Uas Txom Nyem
Tsis muaj ntau cov zaub mov nruj thiab cov npe ntev ntawm cov zaub mov txwv! Cov. Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus, tab sis pom tias nws nyuaj rau tas li txwv lawv tus kheej rau cov zaub mov sib txawv, tam sim no tuaj yeem so. Nws hloov tawm tias qhov zais cia tsis yog hauv peb noj xwb, tab sis kuj thaum peb haus zaub mov, ceeb toom Popshuger.
