2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ua kom poob ceeb thawj, ntau tus neeg mus los ntawm kev ua kom lub cev qoj ib ce thiab feem ntau dhau los ntawm ntuj txiag teb tsaus thiab kev tsis zoo ntawm cov pluas noj. Tej zaum cov uas txiav txim siab txo qis ntawm lub duav kom siab yuav zoo siab paub tias tseem muaj lwm txoj hauv kev los noj tsawg. Qhov tseeb, txo kev noj thiab kev xav noj mov tuaj yeem yog ib qho yooj yim heev - hloov pauv xim ntawm cov tais koj noj.
Raws li kev kawm tshiab liab daim hlau ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai hauv lub hlwb, uas txo cov khoom noj peb tau noj. Nyob rau tib lub sijhawm, cov paib dawb (uas tseem yog cov muaj ntau) ua rau cov khoom noj kom qab. Qhov no, ntawm chav kawm, tsis tas yuav muaj kev phem. Raws li cov kws tshaj lij, cov khoom qab zib yuav tsum tau muab rau hauv daim hlau dawb. Vim tias yog tias koj muab khoom qab zib nrog cov qab zib tsawg dua hauv lawv, piv txwv li, koj tseem yuav txaus siab rau nws.
Tom qab ntau txoj kev tshawb nrhiav, peb tuaj yeem ua pov thawj tias kev noj zaub mov liab ua rau peb noj zaub mov tsawg dua. Cov xim liab ua rau muaj xwm txheej phom sij hauv lub hlwb. Nws ua rau peb subconsciously muab thiab npaj rau kev txaus ntshai, hais tias tus kws tshawb fawb kawm Dr. Charles Spence, tus xibfwb ntawm kev puas siab ntsws hauv Oxford University.
Txoj kev tshawb no koom nrog 52 tus neeg tuaj yeem pab dawb. Ib nrab ntawm cov neeg tuaj koom tau noj cov khoom qab zib strawberry los ntawm ib lub phaj dawb, thiab tus so tau noj cov khoom qab zib liab. Kev soj ntsuam ntawm cov ntaub ntawv tau qhia tias cov neeg uas noj cov ncuav mog qab zib dawb noj tau thaj tsam li 26% ntau dua.
Txhua tus neeg tuaj koom kuj yuav tsum tau ntsuas tus nqi lav cov pos nphuab hauv qhov teev ntawm 1 txog 10. Cov ntaub ntawv tau qhia tias noj cov khoom qab zib los ntawm cov phaj dawb ua nws 17% qab qab rau cov neeg uas tau noj nws. Tsis tas li, 13% ntawm lawv tau piav qhia tias nws muaj ntxhiab tsw ntau thiab ntau li 35% tawm hws. Tsuas yog 2% ntawm cov neeg uas noj zaub mov liab tau piav qhia tias nws yog qhov ntxim nyiam kawg.
Dr. Spence piav qhia nws kev sib raug zoo rau dawb los ntawm qhov hais tias keeb kwm yav dhau no tso cai rau peb pom cov zaub mov zoo dua. Qhov no, nyeg, ua rau kev nco txog yav dhau los qab los noj kev thiab ua rau peb noj ntau. Tias yog vim li cas nws tawm tswv yim rau txhua tus neeg uas tau txiav txim siab poob phaus, hloov cov ntsiab lus ntawm koj chav ua noj txee thiab yuav ob peb txheej liab tais diav.
Pom zoo:
Tshem Tawm Cov Khoom Noj Muaj Roj Yog Tias Koj Xav Poob Phaus
Koj xav kom poob phaus - tom qab ntawd yuav txo cov rog hauv koj cov zaub mov noj, cov kws kho mob los ntawm Asmeskas Cov Tsev Noj Qab Haus Huv qhia rau peb. Kev tshawb fawb qhia pom tias kev txwv cov rog rog, muab kev noj haus yog ua raws nraim, yuav muab cov txiaj ntsig zoo dua li tshem tawm cov carbohydrates.
Tsis Txhob Ntxiv Cov Khoom Lag Luam No Rau Koj Cov Zaub Xam Lav Yog Tias Koj Xav Poob Phaus
Zaub xam lav yog ib qho ntawm cov khoom noj uas yuav luag ib txwm pom hauv cov npe ntawm cov khoom noj uas haum rau kev noj nyob hauv cov pluas noj. Nws yog qhov tsim nyog rau pluas su thiab noj hmo, tuaj yeem ua ke txhua yam khoom. Tab sis muaj ib qho tseem ceeb heev uas tsis yog qhov yuav raug saib dua.
Yog Tias Koj Xav Poob Phaus, Noj Nrog Cov Rog Rog
Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus yuav tsum noj hauv lub tuam txhab ntawm cov neeg rog. Kev xaus lus yog ua los ntawm pab pawg ntawm Asmeskas thiab Canadian tus kws tshawb fawb, uas tau pom tias hom thiab cov khoom noj uas cov neeg rog rog noj ua rau cov neeg nyob ib puag ncig lawv tsis nyiam nws, ITAR-TASS qhia.
Yog Tias Koj Xav Kom Poob Phaus, Suav Nrog Walnuts Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias, 50 walnuts nyob rau ib hnub yog txaus kom tswj tau kev tshaib kev nqhis thaum tswj koj lub cev kom yuag thiab poob phaus yam xav tau, qhov kev tshawb pom tshiab, qhia los ntawm Daily Mail. Kev noj haus ntawm walnuts tswj kev qab los noj mov thiab pab nrog satiety, hais tias Dr.
Noj Cov Khoom Noj 7 Cov No Thaum Yav Tsaus Ntuj Kom Poob Phaus
Koj yuav tau hnov qhov siab tshaj plaws tias yog tias koj xav kom poob phaus, koj yuav tsum ncua noj hmo thiab tsis noj tom qab 5 teev. Nws muab tawm tias qhov no yog qhov tswvyim hais ua dabneeg thiab yog tias koj xav tswj koj daim duab, muaj cov npe khoom noj uas yog pom zoo kom haus thaum yav tsaus ntuj .
